第一堂課 談「學習」

1.1 學習是要成為一根柱子／1.2 舒適的環境，必有樑柱支撐／1.3 要讓自己有感受的學習／1.4 知道多或少，真的不重要／1.5 用心參生活，才是真學習／1.6 真正有效能的學習／1.7 生活要值得回憶與感動／1.8 真正的學習，是用心生活／1.9 學習看見結果，不只爭理要對／1.10 學習在緣份結束前放下／1.11 選擇的最終，是要能圓滿／1.12 修行是真實且自然的學習

第二堂課 談「改變」

2.1 苦的本質與看見＼2.2 原來必須改變的是自己＼2.3 生活足夠苦，自然就會變＼2.4 懂得改變的人，一生平順進步＼2.5 有個性，是拿自己沒辦法＼2.6 要不斷改變並超越自己＼2.7 知道要改變，但未必會改變＼2.8 難行能行，勝己者強＼2.9 「難」還能，才可貴＼2.10 謙卑是處上位者的良藥＼2.11 努力不要還只是關心自己＼2.12 你想成為哪一種人

第三堂課 談「覺察」

3.1 看見的只是過去的你＼3.2 成功可能亦是最失敗的事＼3.3 用更好的結果來圓滿是非＼3.4 我真的就是這樣的人＼3.5 讓發生的事，永遠是好事＼3.6 要讓自己做到來不及＼3.7 要用個性來發展覺性＼3.8 自覺、覺人與覺滿＼3.9 生活是照見生命的鏡子＼3.10 是因為我怎樣，所以才會這樣＼3.11 要能往內修，要能向外行＼3.12 看一切是光明、圓滿、善

第四堂課 談「影響」

4.1 要學會感謝，事情才會過去＼4.2 情感，是身上所有的「受」＼4.3 情感最終要能享受發生＼4.4 「歡喜作，甘願受」的心量＼4.5 有情緒，表示你還有得受＼4.6 真正接受，就不會想辯解＼4.7 凡事感謝的大智慧＼4.8 心生慚愧的大智慧＼4.9 情感的剛強是柔順的＼4.10 受是「還需要」的制約＼4.11 用感謝做到「無受無得」＼4.12 修心量體大，非外在相好

第五堂課 談「效率」

5.1 人的成為，事的達成＼5.2 系統工具愈好，人的成為愈少＼5.3 修行是最有效率的努力＼5.4 「我相信」的堅持與接受＼5.5 信任是最後的相信＼5.6 老天不要理由，只要你的次數＼5.7 人生投資報酬率的智慧＼5.8 生命的慈、悲、喜、捨＼5.9 生命的戒、定、慧＼5.10 生命的信、願、行＼5.11 要帶更好的生命品質出去＼5.12 由「悟道」，到「成道」

第六堂課 談「自我」

6.1 自我其實很占空間＼6.2 用習氣來轉化為智慧＼6.3 用我們的對不足以承擔＼6.4 要學會跟自己和平相處＼6.5 要成為無條件願意的人＼6.6 只是成為別人的需要＼6.7 當你夠了，你就好了＼6.8 要能說：「我真的夠了」＼6.9 要向內努力，找回自己＼6.10 一切是自己，自己是一切＼6.11 要找到自己生命的定位＼6.12 要珍惜但不執著的感謝

第七堂課 談「情感」

7.1 認錯才有機會做對＼7.2 承認拿取才有可能得到＼7.3 只要你可以，一切就能夠＼7.4 成就是「修正」得來的＼7.5 要會認錯，才有機會修正＼7.6 分秒只要看錯，就對了＼7.7 認錯，是修正的開始＼7.8 失敗找藉口，成功找方法＼7.9 要對的動機，讓你錯過很多＼7.10 永遠不要想對，就對了＼7.11 世界測不準，心性修得到＼7.12 回歸心性的真實

第八堂課 談「教育」

8.1 你給別人的，亦是給自己的＼8.2 動機決定你成就的大小＼8.3 要一直「做到有」為止＼8.4 沒有能不能，只有要不要＼8.5 要相信你一定可以的＼8.6 自暴自棄是一種懦弱＼8.7 人生是一場動機的實驗＼8.8 你擁有的，一切都會過去＼8.9 原諒只是讓你好過而已＼8.10 不只要原諒，更要能感謝＼8.11 要降低擁有，能提昇享有＼8.12 曾經的不是，留下的才是

第九堂課 談「動機」

9.1 成全別人，慧命傳承＼9.2 要能完成自己的慧命＼9.3 要征服的其實是自己＼9.4 放下才是更大的擁有＼9.5 要有留下生命再走的氣度＼9.6 影響是做到，不是說到的＼9.7 要窮盡一生去影響更多人＼9.8 要有「悲智雙修」的努力＼9.9 以身上的「受」，來修「慈悲」＼9.10 以身上的「得」，來修「喜捨」＼9.11 要能瞭解，不要只有認為＼9.12 看到就去做，做完就放下

第十堂課 談「修正」

10.1 教育是「讓人成為」的過程＼10.2 你如何成為「學習高手」＼10.3 要有好的「學習胃口」＼10.4 要有高的「自我學習價值」＼10.5 要重新找回「學習韻律」＼10.6 要能做到「精確學習」＼10.7 要發現「天才式學習」＼10.8 記得是你在過生活＼10.9 什麼樣的人，過什麼生活＼10.10 要讓自己可以「活完了」＼10.11 要付出到讓人覺得「你值得」＼10.12 教育讓人可以看見與瞭解