保濕學問大

皮膚太濕、太乾都會出問題。適當的保濕是呈現健康紅潤肌膚的基本條件。想要做得好，就要先了解影響皮膚水份平衡的因素，請聽我說分明 -

1. 每日飲水量：皮膚的水份來源主要是口喝進去的，外部補充(噴化妝水)是救急不救窮。故每日宜飲水兩千CC以上。

2. 皮膚的血液循環：喝進去的水經由微血管輸送至皮膚。有血才有肉，面無血色者，膚質自然也不會好。

3. 自然保濕因子的質與量: 君不見孩童的膚色紅潤，除了水份足、皮膚微血管豐富外，真皮層內的自然保濕因子的質量俱佳是第三元素。

4. 皮膚的完整性：擦了過量或頻率過高的酸性保養品(如果酸、A酸、B酸、杜鵑花酸、水楊酸等) 、果酸換膚後、鑽石微雕後的皮層暫時變薄，水份的通透性會增加。雷射治療後及其他原因造成的受傷後，組織液從潰堤處的流失是可想而知的。

5. 皮脂膜的含量：皮脂膜是汗水與皮脂腺分泌的皮脂混合，形成皮膚最外層的保護，有油封的作用。乾冷的時節，汗水及油脂的分泌本已減少，若過度的清潔常會使這層天然保護膜更形缺損，經表皮的水份喪失速率增加，就出現緊繃感，甚至發癢、發紅、脫皮現象。

6. 環境中的溫、濕度與空氣流通速率：溫度升高，表皮血液循環增加，新陳代謝速率上升，水分、油脂的分泌也增加。氣溫降低，相對溼度也降低，皮膚微血管收縮，新陳代謝速率降低，藉以保存能量，皮膚的水分與營養供應減少，汗水、皮脂的分泌也就少了。若再加上寒風侵襲下，皮膚的完整性將更受考驗。相反的，夏天潮濕悶熱，若是環境通風好，空氣流通速率增加，身心就舒暢了。

由上可知皮膚水份平衡的維持，是要分年齡、分膚質、分季節的不同，而有不同的保養方式。

比如說乾冷時節，外油內乾的痘痘肌膚，就要用玻尿酸、膠原蛋白、蘆薈這些像海棉般吸住水份的保濕成份，而用乳霜來鎖水的方式就相對不宜，要避免油上加油。

溼熱的夏天，對油性，特別是痘痘肌膚，做好清潔的工作就是做好了保濕。

而老化的肌膚，不論時節，均建議一層層的做出來 – 適度的清潔、噴覆充足的水份、再上保濕凝膠、最後用油來封水。

差別只在每日保養的頻率、保養品油水的比例或是白天以防曬乳霜取代保養乳霜等細節上的調整。

孩童呢? 於乾冷環境時，不必用清潔劑，只需溫水洗淨，輕拭水漬，擦上乳霜即可。

最後，還是要提醒防曬的重要(室外避免陽光直射、室內靠擦防曬製品)。光老化常是影響皮膚水份平衡的重要原兇。

延伸閱讀保濕是肌膚修護的重點