維他命 B6   若是沒有 肯定難過

含有三種物質---比哆醇pyridoxine、比哆醛pyridoxal、比哆胺pyridoxamine

一、維他命B₆的發現

在19世紀時，糙皮病(pellagra)除發現因菸鹼酸缺乏引起外，在1926年又發現另一種維他命在飼料中缺乏時，也會引起小老鼠誘發糙皮病，後來此物質在1934年被定名為維他命B₆，直到1938~39年才被分離出來，並定性及能合成出維他命B₆。

二、化學組成

維他命B₆是泛指比哆類物質的通稱，因含有維他命B₆活性的物質即是屬於比哆醇(pyridoxine)，但有此功能者有三種化學形式：(1)比哆醇(pyridoxol)，(2)比哆醛(pyridoxal)，(3)比哆胺(pyridoxamine)。其分子式分別為比哆醇(R=CH₂OH)，(2)比哆醛(R=CHO)，(3)比哆胺(R=CH₂NH₂)。

此物質是無色可溶於水及酒精的結晶體，因含有鹽(HCl)的成份，故帶有點鹹味道。此類物質對熱不敏感，但碰到鹼性物質或者是紫外線之類時，即將會分解。鹽酸比哆醇的融解點約為204~206℃。

三、來源

在動物性及植物性食物中含量均微，酵母粉含量最多，米糠或白米含量亦不少，其次是來自於肉類、家禽、魚，馬鈴薯、甜薯、蔬菜中。

各種食物中每100g可食部份含維他命B₆量如下：酵母粉3.67mg，脫脂米糠2.91mg，白米2.79mg，胡麻粕1.25mg，起士0.8~0.04mg，胡蘿蔔0.7mg，魚類0.45mg，全麥抽取物0.4~0.7mg，肉類0.3~0.08mg，牛奶0.3~0.03mg，蛋0.25mg，波菜0.22mg，甘藷0.14~0.23mg，豌豆0.16mg，黃豆0.1mg，橘子0.05mg。

四、需求量

一般而言，人與動物的腸道中微生物(細菌)，可合成維他命B₆，但其量甚微，還是要從食物中補充。其需要量其實與蛋白質攝食量多寡很有關係，若吃大魚大肉者，應記住要大量補充維他命B₆，以免造成維他命B₆缺而導致慢性病的發生。

五、維他命B₆的代謝

維他命B₆在腸道的吸收很快，立即分散入動物的組織中，當然進去組織前已經形成了輔酶(co-enzyme)---pyridoxal phosphate(PDP)，此物質與胺基酸的代謝很有關係。因維他命B₆涉及原血紅素(Heme)的合成，故缺乏維他命B₆時，亦會造成人體或動物的貧血，尤其如非洲嬰兒營養不良症及瘦弱者，均有貧血的現象，此多少都與維他命B₆缺乏有關。因維他命B₆缺乏所引起的貧血，主要是緣由小紅血球(microcyte)染色太淺型所引發的不正常貧血，其骨髓亦顯示發育不全，此種情形類似與維他命B₂缺乏所引起的貧血相同。

六、生理作用現象

維他命B₆群很快地會被轉化成輔酶pyridoxal phosphate 與pyridoxamine phosphate，此兩種酶與蛋白質的代謝關係很密切，pyridoxal phosphate是下列酶的置換物質：

胺基酸代謝時胺基轉移所需，尤其對甲硫胺基、胱胺酸、半胱胺酸等。

胺基酸代謝時的脫羧基(=COOH)作用所需。

轉化含硫胺基酸所需(甲硫胺基、胱胺酸、半胱胺酸等)，高胱胺酸是否缺乏維他命B₆，要注意。

Methionine→homocyteine + serine(絲胺酸)→pyruvate(焦葡萄糖) + H₂S + NH₃→TCA cycle(產生能量 + CO₂ + H₂O)。

甲硫胺基酸是提供甲基(methyl group)的重要胺基酸，若無維他命B₆存在，此作用不能進行。很多的碳化作用不得進行，如要合成脂肪、胺基酸碳架等。

與色胺基轉化成菸鹼酸有關，tryptophan→nicotinic acid，若缺乏維他命B₆時，即產生中間代謝物---黃尿酸(xanthurenic acid)，此物質會在體內破壞胰臟β細胞，最後導致糖尿病的發生。在臨床上，以驗尿液中黃尿酸多寡來判斷有無維他命B₆缺乏症，若黃尿酸含量太多，即表示罹患維他命B₆缺乏症。

肝糖轉變為葡萄糖所需，有維他命B₆的存在，glycogen phosphorylase 可加速肝糖的分解成葡萄糖。

將脂肪酸亞麻油酸(linoleic acid--18C)轉化成花生油酸(arachidonic acid--22C)所需，若缺乏此酸，則會造成皮膚龜裂，嚴重者甚至會因細胞膜變性而引起身體不適。

輔酶-A(co-enzyme A)的合成有關，若缺乏維他命B₆，阻礙輔酶-Co-A的合成。輔酶-Co-A組成分中有泛酸、腺嘌呤(adenine)等，是能量產生的相關物質，為acetyl Co-A還原所需，而acetyl Co-A在粒腺體內可直接合成脂肪外，acetyl Co-A亦涉及胺基酸合成及能量產生的生化作用，是一非常重要的物質。

在腦細胞的代謝中，pyridoxine的輔酶對胺基酸的脫羧基作用很重要，故穩定腦細胞的功能，不能缺乏維他命B₆。更有甚者，腦細胞所需的相關胺化合物之合成，均需要維他命B₆。此類物質如腎上腺素(epinephrine)，新腎上腺素(norepinephrine)，哆巴胺(dopamine)，酪胺(tyramine)，血胺素(serotonin-5 hydroxytryptamine)。哆巴胺是新腎上腺素的前驅物質，而血胺素又可合成褪黑激素。此等腦中物質，亦扮演著腦細胞染色體傳送作用之功能。

pyridoxine不僅是上述含胺化合物合成的輔酶，同時亦是散播腦細胞抑制物質GABA(gama-amino butyric acid)所需的輔酶。人類睡眠深沉時，GABA含量會升得很高，顯示有維他命B₆時，GABA提高，人較易入眠深睡。故要讓亢奮的腦細胞休息，除用褪黑激素外，還得加上維他命B₆始能發揮良好功能。

七、使維他命B₆功能增大的營養素

若有某些營養素存在時，會增加維他命B₆的功能，如1. 維他命B群、2. 維他命B₁、3. 維他命B₂、4. 泛酸、維他命C、5.鎂、6.鉀、7.鈉、8.亞麻油酸(linoleic acid)。

八、拮抗的物質及影響維他命B₆需要量的狀況

1.酒類、2.避孕丸、3.煙草、4.咖啡、5.放射線照射。

九、維他命B₆缺乏的症狀

維他命B₆主要作用在人體的血液、肌肉、神經、皮膚等。功能有抗體的合成、消化系統中胃酸的製造、脂肪與蛋白質利用(尤其在減肥時應補充)、維持鈉/鉀平衡(穩定神經系統)。缺乏維他命B₆的通症，一般缺乏時會有食欲不振、食物利用率低、失重、嘔吐、下痢等毛病。嚴重缺乏會有粉刺、貧血、關節炎、小孩痙攣、憂鬱、頭痛、掉髮、易發炎、學習障礙、衰弱等。

十、可用來治療的疾病

(一)一般疾病

1.動脈硬化、2.禿頭、3.膽固醇過高、4.膀胱炎、5.面部油膩、6.低血糖症、7.精神障礙、8.肌肉失調、9.神經障礙、10.懷孕初期的嘔吐、11.超體重、12.手術後嘔吐、13.緊迫、14.對太陽光敏感等。

(二) 維他命B₆與糖尿病血管併發症

維他命B₆可減緩胰島素治療糖尿病大白鼠血管併發症，血管疾病併發症是糖尿病死亡的主要原因。動脈疾病在胰島素依賴型(Insulin-dependent diabetes mellitus, IDDM)與非胰島素依賴型(NonInsulin-dependent diabetes mellitus, NIDDM)病人身上的盛行率比一般人高。糖尿病的血管疾病併發症主要是動脈硬化所造成。

血管內皮細胞損傷(Endothelial injury)被認為會引發動脈硬化症。致血栓因子(Thrombogenic factors)，包括血小板過度活化(Hyperactive)或血小板過度凝集，均會促進動脈硬化的過程。

維他命B₆的活化型式，磷酸比哆醛(Pyridoxal phosphate,PDP)，具有保護血管內皮細胞，減少內皮細胞受活化血小板損傷的作用，抑制血小板凝集與血液凝固的作用，抑制血小板生成前列凝素(Thromboxane A2, TxA2)及促進血管內皮細胞生成環前列腺素(Prostaglandin I2, PGI2)的作用，以及減少血管內皮細胞形態上的改變。

血管內皮細胞受損，被認為是動脈硬化的早期病理現象，這種改變影響血管內皮細胞的許多功能，包括通透性、附著性、運動、細胞增生與物質生成的能力等。

十一、大劑量的毒性

用極高劑量如每天300mg用來預防及治療嘔心及放射線照後嘔吐、吃藥後的嘔吐、麻醉嘔吐、旅行生病的嘔吐等，均可達到治療效果，而無毒性。