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Lecithin 卵磷脂
2007/07/19 22:36:16瀏覽9984|回應1|推薦2

Lecithin 卵磷脂  

卵磷脂是一種由甘油、磷酸、膽鹼及二分子的脂肪酸所構成的複合脂質,因具有保健功效,可稱為機能性油脂。最早是從蛋黃中提取卵磷脂,而因黃豆是萃提卵磷脂最豐富的天然來源,在提煉黃豆油過程中可產生卵磷脂,天然卵磷脂約含:49%的磷脂質、4.5%的醣脂質、6.5%的碳水化合物和39%的中性脂肪及少量的水。 鑒于大豆磷脂類保健品是一种功能性的健康食品,雖然不是立即見效,但有著全面、長遠、穩定的效果,同時又沒有藥物的副作用,醫學家們也開始重視卵磷脂在預防疾病發生方面的積極作用。大量的研究表明,卵磷脂對以下疾病的預防都有非常好的作用。

卵磷脂都有哪些保健功能呢?
  
一、保護肝功能
  肝臟具有貯存能量、排泄廢物、供應體內某些重要的酶等作用,需要消耗大量的磷脂,磷脂中的膽鹼對脂肪有親和力,若體內膽鹼不足,則會影響脂肪代謝,造成脂肪在肝內積聚,形成脂肪肝甚至會發生肝硬化。卵磷脂不但可預防脂肪肝,還能促進肝細胞的活化和再生。同時,磷脂可降低血清膽固醇含量,防止肝硬化並有助於肝功能的恢复。可以保護肝臟不受酒精的侵害。
   
二、糖尿病患者的營養品
  卵磷脂不足會使胰臟机能下降,無法分泌充分的胰島素,不能有效地將血液中的葡萄糖運送到細胞中,這是導致糖尿病的基本原因之一。如每天食用20克以上的卵磷脂,則糖尿病的恢复是相當顯著的。很多病人甚至可不必再注射胰島素。特別是對糖尿病坏疽及動脈硬化等并發症患者更為有效。 

三、預防動脈硬化,保持血管通暢
動脈硬化通常是從中年開始的,但是隨著人們大量攝入肉食和脂肪,動脈硬化的發病有年輕化的趨勢,而且男性多于女性。動脈硬化患者通常都患有高脂血症,膽固醇含量較高,同時高血壓、冠心病、心肌梗塞、腦中風的患病率也相應較高。卵磷脂具有乳化、分解油脂的作用,可增進血液循環,改善血清脂質,清除過氧化物,使血液中膽固醇及中性脂肪含量降低,減少脂肪在血管內壁的滯留時間,促進粥樣硬化斑的消散,防止由膽固醇引起因血管內膜損傷,保持血循環的暢通無阻。服用卵磷脂對高血脂和高膽固醇具有顯著的功效,因而可預防和治療動脈硬化。
 
四、促胎、嬰兒神經系統發育
  正常情況下,孕婦體內的羊水中含有大量的卵磷脂。人體腦細胞約有150億個,其中 70%早在母體中就已經形成。為了促進胎兒腦細胞能健康發育,孕婦補充足夠的卵磷脂是很重要的。嬰幼兒時期是大腦形成發育最關鍵時期,卵磷脂可以促進大腦神經系統与腦容積的增長、發育。因此美國食品與藥物管理局(FDA)規定在嬰兒奶粉中必須添加卵磷脂。
  
五、美容效應
  在正常人體內含有許多毒素,特別是在腸道內,當這些毒素含量過高時,便會隨著血液循環沉積在皮膚上,從而形成色斑或青春痘。卵磷脂正好是一种天然的解毒劑,它能分解體內過多的毒素,并經肝臟和腎臟的處理排出體外,當體內的毒素降低到一定濃度時,臉上的斑點和青春痘就會慢慢消失。卵磷脂是人體每一個細胞不可缺少的物質,如果缺乏,就會降低皮膚細胞的再生能力,導致皮膚粗糙、有皺紋。如能适當攝取卵磷脂,皮膚再生活力就可以保持,再加上卵磷脂良好的親水性和親油性,皮膚當然就有光澤了。另外,卵磷脂所含的肌醇還是毛髮的主要營養物,能抑制脫髮,使白發慢慢變黑。

六、預防老年性痴呆
  人隨著年齡增長,記憶力會減退,真原因與乙醯膽鹼含量不足有一定關系。乙膽鹼是神經系統信息傳遞時必需的遞質,人腦能直接從血液中攝取磷脂及膽鹼,並很快轉化為乙醯膽鹼。長期補充卵磷脂可以保持人體內乙醯膽鹼的含量,從而減緩記憶力衰退的進程,預防或推遲老年痴呆的發生。 

七、防治膽結石作用
  體內過多的膽固醇會發生沉淀,從而形成膽結石,膽結石90%是由膽固醇組成。膽汁中的主要成分是卵磷脂,此外還有水分、膽固醇、礦物質及色素等,卵磷脂可以將多余的膽固醇分解、消化及吸收,從而使膽汁中的膽固醇保持液體狀。如果每天攝取一定量的卵磷脂可以有效地防止膽結石的形成,并對已形成的膽結石也能起到化解的作用。
  
八、調節情緒,緩解心理壓力
  社會競爭日趨激烈,人們長期處在緊張的環境和种种壓力下,常患有焦慮、急躁、易怒、失眠、耳鳴等症,即植物神經功能紊亂,通常稱為神經衰弱。經常補充卵磷脂,可使大腦神經及時得到營養補充,保持健康的工作狀態,有益于消除疲勞,活化腦細胞,改善因神經緊張而引起的急躁、易怒、失眠等症。

卵磷脂的日建議量是700mg肌醇的日建議量是200mg
( 知識學習科學百科 )
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引用
引用網址:https://classic-blog.udn.com/article/trackback.jsp?uid=jackwang4664&aid=1102010

 回應文章

小芳
請問
2009/10/29 16:13
請問Lecithin 卵磷脂這個產品可以給4歲的小孩吃嗎?

另外請問下列這三個產品買這三家的品質OK嗎?

Natural Factors, RxOmega-3 Factors, EPA 400 mg/DHA 200 mg, 240 Softgels (NFS-35491)

Source Naturals, Life Force Multiple, No Iron, 120 Tablets

感謝您!
王一雄(jackwang4664) 於 2009-10-29 17:54 回覆:

小孩可以吃卵磷脂

建議用液態或粉劑

Now Foods, Lecithin Granules, 1 lb, 454 g  

 

Fearn Natural Food, Liquid Lecithin, 32 fl oz (946 l) 

 

Now Foods, Liquid Lecithin, 16 fl oz (473 ml) 

你問的三個產品都很棒

第一個是魚油 這家的比較貴 (EPA+DHA 劑量與價錢比)

可考慮Now Foods, Super EPA, Double Strength, 240 Softgels  早晚飯後各2 魚油 

  

Now Foods, Ultra Omega-3, 500 EPA/250 DHA, 180 Softgels 早晚飯後各2ω-3脂肪酸的生理功效 

另外孩童

可服用液態魚油  我兒子小時吃的

Nature's Answer, Liquid Omega-3, Deep Sea Fish Oil EPA/DHA, Natural Orange Flavor, 16 fl oz (480 ml)  早晚各1cc