平日打開電視及報章雜誌，總會接觸到一些時裝、身體保健、美容保養方面的資訊，一些愛美的太太、小姐們更不惜花大把大把的鈔票去做美容、減肥、塑身，就為了讓自己擁有一張天使臉孔、魔鬼身材；也有人為了讓身體更強健，進補、運動，台灣人一年當中花費在保健食品上的金額為840億，那花在美容、塑身上的金錢就更不用說了。然而，當我們不惜代價為保持年輕、健康與美貌，另一方面也有人目的沒有達成，反而傷身；雖然如此，人們為了保養這一身臭皮囊，還是願意付出代價。

佛陀說貪愛此身無法出離世間，祂老人家教我們要脫離輪迴的苦，要常常不離四念處：觀身不淨、觀受是苦、觀心無常、觀法無我。

每每只要想到觀身不淨，就讓我感受到重重的苦，為什麼呢？

就說此身生為女眾的諸多不便吧，每個月一次的生理期就夠麻煩的了，年輕的時候身體盛遂還能堪受，年紀大了、內分泌開始失調，經期症後群來時頭昏眼花、腹痛、頭疼...什麼的，想到遇到夏天天氣熱，稍不注意衛生就會感染，老一點時更年期障礙，心悸、潮紅、失眠、脾氣爆燥等....更別說女人所受的產孕痛苦了。

身染惡疾的時候有再多的理想和抱負，有再多的財寶和房舍全都沒用，再說到天冷天熱，氣候過燥或過濕，對身體來說都不是一件自在的事。

這個身體全身都是污垢，我不能一天不洗頭、不沐浴，否則身體會臭、會癢、會讓我渾身不舒服；再來是鼻有鼻涕，眼有眼屎，耳有耳垢，嘴有細菌、身會流汗，不能兩個小時不去尿尿，不能一天不大便，全身的細胞每天都在製造垃圾，吃下去的東西排出來汙染大地....這個身體使人有這麼多不方便。

以前未學佛時我也會亂花錢買保養品、化妝品，常常買一堆用了卻沒什麼效，後來死了心。學佛後才知，原來人的美醜都和過去生造作的因果有關，現在當有人推銷我保養品，我都揮揮手向他說：「謝謝，我不需要。」(醜就醜原在，豈不是很好？可免去情纏)我寧願將錢省下來供養三寶，捐出去印製經典、護生救生，或是向路邊的阿婆買玉蘭花供佛，希冀能累積善因，等待因緣成熟得以出家修行，願能開悟，脫離輪迴，再回來娑婆利益眾生。

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欲愛、色愛是生死的根本，只要有一點點貪愛的念頭，將來還是要繼續受輪迴的果報，所以修習觀身不淨，來破除我們自己及他人對身體的愛著，以及破除欲愛、色愛的根本煩惱。

在日常生活當中，看見自貪愛的人，我們就會開始打妄想，想那個人的頭髮很飄逸，身材很勻稱，或者面貌姣好、清秀、有氣質等，種種念頭就會開始念念遷流，所以用「觀身不淨」的道理來思惟，破除對「淨」的執著。不淨的觀法很多種，例如：五種不淨、七種不淨、九孔流不淨及白骨觀等。在此簡單舉例九孔流不淨之修法。

九孔是指兩眼、兩耳、兩鼻孔、口，及大小便道。

• 兩眼：
  • 起床未洗臉時，眼角佈滿乾乾、溼溼、黏黏的眼屎。
  • 患眼疾時：如針眼，紅腫充血、變形、流膿汁；又如白內障，兩眼混濁等。
    
    
• 兩耳：
  • 耳內有耳屎，忽略耳朵的清潔時，耳內、耳背結成黑色的耳垢。
  • 耳疾：發炎、生膿、發臭。
    
    
• 兩鼻孔：
  • 鼻孔有鼻屎，感冒時會流鼻水、鼻涕。
  • 鼻竇炎會發膿、發臭。
    
    
• 口
  • 不刷牙時，牙齒積滿牙垢，口臭逼人。
  • 蛀牙、牙週病，牙齒流血，一嘴黃色的大板牙。
    
    
• 小便道：
  • 大、小腸有如垃圾場，我們吃的、喝的水份液體，沒有吸收的部份，就成了尿液，由小便道排出。
  • 憋尿或細菌感染，尿道發炎，尿液呈現茶黃色，有尿騷味。
    
    
• 大便道：
  • 未消化的食物，積成大便，腸子裡的細菌作祟，大便就會發臭。
  • 拉肚子時，黃稠、水瀉狀的大便。
  • 肛門會排出臭氣。

依據不淨觀的道理修習，一次、二次、三次、乃至十而百、百而千，不斷反覆薰修，直到任何時刻，看見自己和他人都不會貪著，一點貪愛之心都沒有了，這樣「觀身不淨」這個法門就修成功了。