黑色素沉澱是不少愛美女性的“大敵”，黑色素沉澱影響肌膚美白，那麼怎麼淡化黑色素沉澱最有效呢?試試這5種簡單的方法來除去黑色素。

1.避免接觸紫外線

黑色素的形成和紫外線息息相關，所以平時我們要減少強烈陽光的接觸，特別是早上10:00到中午12:00後幾個小時，陽光是最強烈的。出門要帶防曬傘塗防曬霜什麼。除此之外，日常接觸的電子產品輻射中也帶有對皮膚不良的成分。

2.日常飲食淡化黑色素

患有皮膚病的人應注意不要涉及辛辣、不易消化、油炸的食物、甜、稠、油膩的味道，遠離人工添加劑，慎用激素和避孕藥。利於去黑色素的蔬果包括櫻桃、菠蘿、荔枝、蘋果、紅棗、檸檬、西紅柿、草莓、黃瓜、柑橘、蘆薈、胡蘿卜、茄子、芹菜等。此外，銅、鋅等微量營養素食物，如貝類、動物肝髒和一些酸性食物都會加重黑色素沉積，要少吃。

3.養成良好的生活習慣

我們的身體是很敏感的，一點點小的傷害學生都會影響有所不同反應，如果沒有疾病反應在進行皮膚上，就會發展表現出晦暗、炎症、色斑等。所以我們要想保養皮膚，一定要在平時養成一個具有良好的生活學習習慣。特別是不能熬夜,熬夜會導致不少黑色素沉積。除此之外，三餐起居要盡量規律，早睡早起。每頓七、八分好工作就行，晚上九點後不要因為吃東西了，食物問題都是可以帶點毒的，特別是甘肥厚膩的。勞逸結合,避免過勞,適當運動,培養一個好體質,就會光鮮照人。

4.4情緒不好也會導致黑色素的沉積。

如果我們經常生氣，或者企業長期發展精神生活緊張工作壓力過大，臉上及手臂等處就會長出難看的色斑，特別是臉上，所以學生平時要注意保持愉悅的好心情。中醫還認為世俗的欲望會對身體造成傷害，皮膚上的反應遲鈍，色素毒素沉積等等。

5.黑色素的沉積仍然是血液循環不良的表現

如果想去除黑色素沉積，一般可以在雪海、足三裏、內關、大椎穴等處按摩，尤其是脾經、胃經。還可以進行適時通過做做瑜伽，拉拉筋脈，幫助患者經血疏通。晚上一個泡泡腳也可以排毒。此外，綠茶、白芷、杏仁等祛斑材料可以用來制作面膜，塗抹在斑點上。

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