（1）在衆多運動的排行榜裏，對防範老年癡呆症最有效？（原因是它還附帶訓練記憶力的功能，激發你的腦力 。）

（2）類似「走路」，具備所有走路帶來的健康效益，可是更富變化及趣味。它可快可慢、有前進也有後退、偶而要橫跨蟹行、有時則斜向狐步或飛旋轉圈。想傳達熱情的，可以跳得冶艷激烈；要表現含蓄内斂的，可以舞得優雅柔美；若要燃燒卡路里的則可放懷誇張四肢。

（3）有仙樂飄飄伴隨，從如泣如訴的纏綿情歌，到慷慨激昂的進行曲，讓人思鄉懷舊的優美老歌，到鄉土十足的寶島產品都有。喜歡遼遠艷異的情調，熱情奔放的南美熱舞，及粗礦豪邁的西部牛仔高歌也一應俱全。

（4）音樂節奏分明，聼了就腳癢 。很像社交舞，卻不要舞伴，少了找伴的麻煩及可能衍生的:風格不搭調，舞技不匹配，甚或風言閒語等困擾。你可以恰恰，倫巴，華爾茲，或探戈… 包君盡情盡興。

 這就是所謂的 linedance，據説在臺灣叫做「排舞」。

我一向對跳舞情有獨鍾，因為可以兼顧音樂與運動，這兩者皆為我喜愛。可是另一半不愛，也缺乏韻律細胞，多年來我只能眼巴巴的欣賞別人翩翩起舞，拼命壓抑自己蠢蠢欲動的兩腳。去年老朋友邀約我去參加每兩週一次的排舞活動，無需舞伴，由習舞多年的老師佩姬任教。我還在猶疑，另一半卻不知吃錯什麽葯，自動要求一試。不想從此為我倆開啓一扇窗子，得以一窺排舞的美妙世界。

佩姬自稱舞痴，得空就四處求師習舞，日積月累，舞技高桿。我們在她任勞任怨循循善誘的帶領下，一晚可以連跳三四小時，渾然不覺光陰似水，悄悄地在我們飛轉的腳步間流逝。另一半以勤能補拙的孜孜不倦精神，竟然也漸漸擺脫當初的笨拙脫拍，舞出一些情趣風格來。

排舞是把社交舞如恰恰，倫巴，華爾茲，或探戈的基本舞步，合併穿插一些變化，編成連續性的32 ，48 或64節拍的段落，然後整支舞不斷重覆此段落。就技術而言，這些舞步多半不難，適合中老年人來跳 。困難的是「記住」 基本段落的連續舞步，如果還要記住幾十支，甚至百支舞就要靠功夫了。這也就是爲何它能幫助防止腦袋老化。好在音樂似乎有喚起記憶的功能--尤其是肌肉的記憶。假以時日，一旦似曾相識的音樂傳來，兩腳即使一時有些糊塗遲疑，也能很快像記起老友一樣，把手言歡。

 美國很多中老年人都熱衷排舞，譬如佩姬老師的老師輩都是七八十嵗的人 ，他們即使臃腫，跳起舞來仍靈活輕盈，不輸我們這些中青代。此地的老年中心也常舉辦這類活動。全美國還有排舞大拜拜。譬如在南加的棕櫚泉度假勝地，拉斯維加斯，鄉村歌曲的殿堂－田納西的那虛威爾等，每年都會舉辦排舞歡慶盛會，只要繳一點學費，可以參加接連幾天從早到晚的衆多排舞研習課程。一群興致勃勃的男女，答應青春之鳥的呼喚，列隊跟着音樂碰恰恰，一會兒一齊後轉，忽兒又左右搖來擺去。直到音樂結束，大夥兒才笑開來，氣喘吁吁的拍手，為自己也為他人鼓掌，眾樂樂在此得到最傳神的註解… 看到這兒，你可腳癢了嗎？

（ 小影片是佩姬老師的實際教學錄影片段 ）

                                                                                    （陳華瑛）