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| 2011/12/31 12:13:24瀏覽149｜回應0｜推薦0 | |
| 一到冷天，人就不愛動彈了，久而久之就容易造成肥肉堆積，小肚腩凸顯，可是每天還要在辦公室工作，哪有時間運動？今天就來看看辦公室內的伸懶腰減肥法To save time is to lengthen life your heart。 你相信伸伸懶腰也能減肥嗎？伸懶腰是現在日本非常流行的OL減肥法哦。既不累也很方便，坐在椅子上就能完成了，趕快學起來吧！ 首先，我們來糾正一下坐姿，坐在椅子上首先不能翹著二郎腿，也不要總低頭哈腰的，這樣對體型很不好，日常工作或在家坐在椅子上，坐在椅子的三分之一處，這樣有助於燃燒脂肪。 坐好後，姿勢要端正，如果坐累了，可以適當調整一下，站起來一會，這樣就不會造成腰部太累的感覺，另外，日常穿褲子建議穿緊身一些的，可以預防靜脈曲張。 關鍵來啦，每隔一個小時，伸一次懶腰，這可是現在日本非常流行的OL辦公室減肥法。當你在伸懶腰的時候會刺激到背部肌肉,鍛煉出容易燃燒脂肪的體質! 另外，MM們如廁的時候，可以採取半蹲的姿勢，這樣也可以有效的燃燒脂肪呢。 除了那些瘦身的小動作和細節外，記得要多喝水，喝水可以排毒並有效輔助瘦身。 最後，注意飲食清淡，常飲用烏龍茶也是非常有效的瘦身方法哦。相信大家在生活著注意到這些小細節，多做幾個小動作，那麼一定能有效的保持身材哦。 |
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| ( 心情隨筆｜男女話題 ) |
