孩子上課注意力不集中最主要的原因是:孩子沒有養成專注做事的好習慣。往往有以下這些方面的特點:  

1、當孩子麵對他不感興趣、不明白或者認為太容易的事情時，往往表現為自我監控能力弱，易走神；  

2、注意指向分散，意識緊張度不足，易被周圍其他事物所吸引；

3、思維容易分散，注意穩定性低，做事做不下去，三心二意；  

4、做自己喜歡、感興趣的事情(如看電視、做手工、玩電腦遊戲、觀察小動物等)往往能夠做到注意力十分集中，不易受外界環境干擾。  

培養孩子專注力就是這麼簡單

如 果發現孩子具備以上幾種特點，這就說明您的孩子沒有養成專注做事的好習慣。這很可能是由於家庭環境不良或父母沒有註意培養孩子這方面習慣造成的。 比如小孩在家裡做作業的時候，她的書桌上總是堆著幾件小玩具和果汁、點心之類的東西。家長也習慣於在看著孩子寫作業的同時，打電話和同事聊天。小孩子的學 習環境中有太多的容易分散她注意力的事物，使她無法集中精力做事。當家長發現孩子作事磨蹭、拖拉時，只是不停地嘮叨、催促和訓斥，使孩子更加喪失了對學習 的興趣.所以，要培養孩子專注力做事的習慣，首先要從孩子的年齡特點和興趣入手。 

具體做法是：  

1、 根據孩子的年齡特點，讓他學會在一定時間內集中註意力。孩子在不同時期，其註意力一次性集中的時間是不一樣的。按照學齡階段劃分：小學一二年級 的孩子，注意力一次性集中的時間在10-20分鐘以內。超過這個時間，孩子會感覺到累，容易走神；三四年級的孩子，可堅持到30分鐘左右；到了五六年級， 便可增加到40分鐘以上。對於剛入學的低年級孩子，老​​師會在課上到一半的時候，讓孩子們一起唱唱歌、做做操，使他們的大腦疲勞度得到緩解，以便在下而 後時間裡集中精力學習。到了中年級，孩子堅持的時間雖然稍長一些，但是有經驗的老師會在講課講到重點時，語速由快到慢一點，語調由低到高一些，或者把板書 的重點用彩色粉筆圈一下，讓聲音的變化刺激孩子的耳朵，顏色刺激孩子的眼睛，吸引他的注意力。如果老師發現有的孩子走神了，會用眼神溝通一下，或者提醒一 下孩子：“某某同學做好準備，要回答我的問題了！”既把他的思維拉回來，又不損害他的自尊。  

父母在家也可以藉鑑。包括：

1、讓孩子在規定時間內分階段完成學習任務。如果孩子能夠專心完成，父母要給予一定鼓勵(表揚、撫摸、親吻等)，並讓他休息5-10分鐘。再以同樣的方式完成下面的學習。當孩子能夠做得很好時，可逐步延長一次性集中做題的時間。

2、要求孩子在審題的過程中，自己把題目的要求、條件用筆勾出來，以防止走神出錯。這些都可加強孩子的自信，讓他感覺“我能自覺集中精力做好一件事”。  

2、 平時多鼓勵，不干擾孩子做好他喜歡做的事情。當孩子專注於做他的小手工製作或觀察小動物而忘記了吃飯時，父母切記不要干擾孩子，而是耐心地等他 把工作完成。要知道，孩子沉浸於他的興趣同時，就是在無意中培養自己的注意力呢。父母可在孩子做完他們的“工作”之後，給予孩子鼓勵：“你能這麼專注地做 好一件事情呀！”並及時和孩子分離他的感受，讓孩子有意識地把做這件事時的注意力和心理過程遷移到其他事情中。 

3、要盡量減少對孩子嘮 叨和訓斥的次數，讓孩子感覺到他是時間的主人。父母的嘮叨和訓斥只會讓孩子對相應的事情產生厭煩，從而注意力更不可能集中。 不妨讓孩子感受到自己是時間的主人，教孩子學會分配時間：當他在相對短的時間內集中精力做好功課，便有更多的時間做其他事情。孩子學人自己掌控時間，有成 功的感覺，做事會更加自信。  

4、大聲讀書有利於訓練注意力。每天安排一個時間(10-20分鐘)讓孩子選擇他們喜歡的小文章大聲為父 母朗讀，這是一個使孩子口、眼、腦相互協調 的過程。孩子在讀書的過程中，盡量不讀錯、不讀丟、不讀斷。他的注意力必須高度集中，把這種訓練一直堅持下去，孩子的注意力能逐步完善，理解能力也會增 強。  

5、營造一個有利於集中註意力的家庭學習環境。孩子能夠保持良好的注意習慣，不但要訓練，周圍的環境也是非常重要的。孩子的書桌 上，只能放有書本等 相應的學習用品，不可擺放玩具、食品，更不能有電視機、電話等聲音干擾。父母也盡可能不在孩子學習時進進出出，大聲干擾。此外，室內的光線也是一個容易被 忽視的環節，光線柔和適度有助於孩子集中註意力。 【繼續閱讀】

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