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首屆健康大未來高峰論壇登場！打造黃金人生下半場，健康是最划算的投資

2023/05/12 19:59:38瀏覽93｜回應0｜推薦0

首屆健康大未來高峰論壇登場！打造黃金人生下半場，健康是最划算的投資

新聞中心鍾佩錦

【早安健康／鍾佩錦報導】隨著醫藥發達與社會進步，不但國人平均壽命增加，高齡生活的品質亦日漸受到重視。而台灣早已邁入高齡社會，對於高齡化的來襲，做足準備才能快樂前行。

早安健康舉辦第一屆『健康大未來』高峰論壇，打造黃金人生下半場，分別以新夢想、新健康及新理財為三大主軸，邀請學者專家一同分享專業知識及經驗，如何讓自己無懼老化，讓樂活展延，打造幸福人生！

顧健康、聰明理財，打造精彩退休人生

本次論壇邀請到四位專家，包括前衛生署署長葉金川、康聯生醫總經理劉永弘、腎臟科權威醫師洪永祥以及樂活投資達人施昇輝，與大家分享人生下半場的樂活智慧。

前衛生署署長葉金川憑藉驚人的毅力，捱過辛苦化療戰勝淋巴癌後，開啟了勇闖世界各地的旅程，在冰川上划獨木舟、挑戰高空跳傘等，鼓勵退休族做想做的事情，勇敢追夢不嫌晚。

你想要幾歲退休？退休後的理財該怎麼規劃？樂活投資達人施昇輝認為退休不該用「年齡」來訂目標，而是取決於「財務條件」是否符合。除了為大家明確指出最適合的投資「工具」與「標的」，施昇輝同時分享他簡單安心不焦慮的「佛系投資法」。

人生下半場要過得精彩，健康更是首要之務，腎臟科權威醫師洪永祥提醒大家，想要維持全身健康，「代謝一定要年輕」，做法不是靠醫生開藥，而是靠自己努力改善生活習慣，從飲食、運動、喝水習慣開始調整，擺脫代謝症候群。

康聯生醫總經理劉永弘也指出，現代人平均壽命是80歲，但和我們的健康餘命相差了7至8歲，許多人的人生最後一哩路，飽受疾病、失能的折磨。因此，想要避免生病、成為孩子的負擔，就要從年輕時開始準備，「所以我們一再強調預防是重要的。」

劉永弘表示，一個人的健康會受到遺傳、環境、生活型態及社會決定因素所影響，其中「生活型態」是我們最能掌握的要件。如何維持正面的生活型態，才能讓我們精力充沛、延年益壽，享受更多的健康人生？他說，首先要做的是：「不要鴕鳥心態，誠實面對自己！」

了解自己的身體是第一步，劉永弘提醒，肥胖、三高及是否是癌症高風險族群，這些都是健康指標，而我們可以透過「健康檢查」來掌握。健檢前要適當評估，健檢後更要追蹤，並做好健康管理，朝促進健康的方向邁進，「當然若是生病了，就要積極做後續治療。」

NESS四大面向健康管理

營養（Nutrition）：少油鹽糖、均衡攝取是大方向，同時可以深度發覺適合自身年齡及體質的飲食方式，避免肥胖對健康更有益。
運動（Exercise）：找到適合自己體能、身體狀況的運動方式，才可收事半功倍之效。
壓力（Stress）：劉永弘指出，壓力是影響心血管非常重要的因素，因此該如何紓壓、找到調適的方法對每個人都很重要。
睡眠（Sleep）：超過半數的老年人有睡眠障礙，無論是睡不著還是睡眠品質差，都應找出原因對症解決，劉永弘表示，可以考慮做睡眠檢測了解問題所在，同時適度消耗體力、從事讓自己有成就感的事情，都能比較好睡。

量血壓、血糖、控制體重，是CP值最高的事

「人生的下半場是黑白或彩色，絕大多數是掌握在自己手上。」劉永弘表示，每個人的狀況不同，吃同樣的保健食品，有人吃了很有效，對自己卻未必有效；菸齡相同的一群人，有人會得肺癌，有人卻不會，「所以了解自身狀況很重要。」

劉永弘認為，保健康其實有很多簡單可行的方式，例如：國健署每年提供4種免費健檢，就是最簡單、方便了解自己健康的管道；量血壓、量血糖、控制體重，絕對是促進健康CP值最高的事。

「健康，是對人生下半場最划算的投資！」劉永弘表示，雖然是老生常談，但真的建議大家找到合適且能身體力行的方式，因為有了健康，其他的所有事情才有意義。

此次合作夥伴包括康聯生醫、屈臣氏及活沛多等一同共襄盛舉，面對高齡社會，用正確心態迎接未來的變化，正是每個人都需要做好準備的事。

來自https://www.edh.tw/article/22653

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