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2023/05/15 14:05:00瀏覽72|回應0|推薦0 | ||||||||||||||||||||
睡錯更傷身!研究:睡太少、睡太久增70%癌症風險新聞中心張承宇 【早安健康/張承宇報導】平常忙碌於工作、課業,下了班忙家事、忙追劇、忙著顧小孩,睡眠老是不足、早起又頂著黑眼圈出門…當心!睡眠不足除了會影響記憶力、判斷力,也是高血壓的成因之一,而且睡眠也並不是越久越好,國外最新研究指出,無論是睡太多還是睡太少,都可能增加罹癌風險! 研究:睡太少、睡太久都可能增加罹癌風險2018年12月登載在期刊《Sleep》的研究,針對加拿大35~69歲居民46,000餘人,於2001~2015年期間的睡眠時間,以及2017年時的癌症發生狀況進行調查。統計上,癌症總發生件數為2,428件,並從研究中發現睡眠時間超過9小時的族群,比起7~9小時的族群,罹患「非霍奇金氏淋巴瘤」(Non-Hodgkin lymphoma)的機率高出約114%,血癌機率也高出約70%。 到底該睡多久比較好、怎樣才睡得好?
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