歲末團聚別勸酒！飲酒即傷身，少量就有害

又到了歲末年歡的季節，自古無酒不成席，好像非得把酒言歡才能炒熱氣氛，但抹去浪漫色彩回歸現實，古今中外對飲酒過度的後果都深知其害，常言酒是「穿腸毒藥」，各個宗教更諄諄告誡世人不可飲酒。所以面對飲酒，最好防微杜漸，能免則免！

喝多喝少都危險，最好別碰酒！

現代人生活壓力大，常常仗著「小酌怡情、大飲傷身」的說法，喝點小酒放鬆心情，一醉忘卻煩心事，卻不知適得其反，醒酒後現實問題仍在，更糟糕的是還得讓健康買單！

近年權威醫學期刊(the Lancet,2018) 發表大型研究，發現少量飲酒也會損害健康，喝愈多罹病風險愈高。而且人體代謝酒精時會產生有毒致癌物乙醛，包括口腔癌、鼻咽癌、肝癌、大腸癌等8種癌症，皆被證實與酒精攝取有關。少量飲酒罹癌機率是不喝酒的1.26倍，過量飲酒則高達5.13倍。所以只有把飲酒量降為0，才能避免酒精對身體的危害！

喝得愈多、風險愈大，要預防性「滴酒不沾」！

酒精還會帶來許多健康損害，導致視力、肝臟、胃部、心腦血管與心理等疾病。《英國醫學期刊》證明，即使少量飲酒仍會損傷腦部及認知功能。何況台灣人先天基因缺乏酒精代謝酵素「乙醛去氫酶(ALDH2)」，近半人口喝酒會臉紅，「酒精不耐症」比率高達世界第一，所以相較全球貪杯者，我們喝酒致癌的風險更大，罹食道癌風險高了16倍，更需節制，最好別喝！

但很多人天生與酒精一拍即合，易染酒癮而不自知。專家認為酒癮來自基因遺傳與環境影響，跟意志力不一定有關。就像對待疾病「預防勝於治療」一樣，我們對待酒精也應該提高警覺，採取相同的防治概念。否則腦部控制成癮的神經廻路一經病變，就容易失控，欲罷不能了。

「置酒慶歲豐」的時代已經過去，新醫學觀念證明喝酒傷心、傷肝、傷體重，何況君子之交淡如水，歲末團聚的現代君子們可以茶、水、氣泡水等無酒精飲料代酒，心意相同，健康久久。

衛生福利部 國民健康署 關心您 

來自https://www.edh.tw/article/25679

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