起初，痛苦之身好像是人類新意識揚升的最大障礙。

它占據你的心智，控制、扭曲你的思考，破壞你的人際關系，而且感覺起來好像是一朵占據了你整個能量場的烏雲。

從靈性上來說，它會讓你變得無意識，也就是會讓你與你的心智和情緒完全認同。

它使你過度反應，讓你說一些話或是做一些事，就是蓄意要讓你自己和這個世界都更加地不快樂。

然而，隨著不快樂的增加，它也會在你的生命中創造更多裂口。

也許你的身體再也無法承受壓力而生病或是功能失調。

也許你會遭逢意外，遇到巨大的衝突情境或是戲劇性事件。

這些都是由痛苦之身想要壞事發生所造成。

或許你會加諸肢體暴力在其他人身上。

也許這一切對你來說都太過沈重，你會再也無法忍受那個不快樂的自己了。

當然，痛苦之身就是那個虛假自我的一部分。

當你被痛苦之身掌控的時候，當你無法認出它真實面目的時候，它就變成了你小我的一部分。

無論你認同於什麽，也都會變成小我。

痛苦之身是小我所能認同的事物當中最強而有力的一種，也需要經由小我而更新它自己一樣。

然而，這個不神聖的聯盟，最終會在某些情況下破裂瓦解。

當痛苦之身太過沈重，小我心智結構就會無法再經由它來強化自己，反而會因為不斷受到痛苦之身能量負荷的猛烈攻擊，而日漸瓦解，就像一個電子儀器能夠用電流補充電能，但是如果電壓太高了的話，它也會受不了而毀壞。

有強烈痛苦之身的人，通常會到一個地步，讓他們覺得再也無法忍受自己的生活，無法再承受更多的痛苦或是人生戲碼了。

有人對此曾經做了簡單明了的表達，她說她「受夠了不快樂」。

就像我以前一樣，有些人會覺得他們無法再忍受自己了。

內在的和平因此而成為他們追求的首要目標。

強烈的情緒痛苦，迫使他們從心智的內容和心理情緒結構中撤離了認同，而「不快樂的我」就是心智內容和心理情緒結構制造出來，並使之長存的。

然後他們就領悟到，他們不快樂的故事以及他們所感受到的情緒，都不能代表他們的本質。

他們了解到，自己是知者，不是那被知的。

痛苦之身不但沒有把他們拖進無意識中，反而還成為覺醒的助力，成為迫使他們進入臨在狀態的決定性因素。

然而，現在我們目睹到前所未有的大量的意識湧入了地球，很多人不再需要經由遭受劇烈的痛苦，才能撤離對痛苦之身的認同。

每當他們覺察到自己落入了一個功能失調的狀態時，他們能夠選擇撤離對思考和情緒的認同，而進入臨在狀態中。

他們不再抗拒，變得定靜而警覺，在自己的內在和外在，都與本然 what is 合一。

人類進化的下一個階段是無可避免的，而且從我們地球的歷史來說，這還是我們第一次能做有意識的選擇。

誰在做這個選擇呢？就是你。那麽你又是誰呢？

你就是意識到了自己的那個意識。

從痛苦之身破繭而出

人們常問的問題就是，「需要多長時間我們才能從痛苦之身當中解脫出來呢？」

答案是，當然要看你個人痛苦之身的濃密程度，和個人揚升中臨在的強烈程度而定。

但是促使你加諸痛苦在自己和別人身上的，不是痛苦之身，而是你對它的認同。

迫使你把舊痛一再重演而且讓你處於無意識之中的，不是痛苦之身，而是你對它的認同。

所以，比較重要的問題應該是，「需要多長時間我們才能從對痛苦之身的認同當中解放出來呢？」

而這個問題的答案是：不需要任何時間。

當痛苦之身被觸動的時候，如果能夠認出你所感覺到的就是你內在的痛苦之身，光這份知曉就足以打破你對它的認同。當與它的認同停止時，轉化就發生了。

那份知曉，可以抑制舊有情緒的升起並防止它進入你腦袋中，也不會讓它接管你的內在對話、掌控你的行為和與其他人的互動。

這也就是說，痛苦之身不能再利用你然後經由你來更新自己了。

那些老舊的情緒很可能還會在你之內存活一段時間，而且不定時地還會再度升起，有時也許還會拐騙你再度與它認同，因而模糊了那份知曉，但這是暫時的。

不要將舊有的情緒投射到情境上的意思就是：在你之內直接地面對它。

這也許並不好受，但是它不會置你於死地的。

你的臨在完全足以包容它。這個情緒不是你的本質。

當你感覺到痛苦之身的時候，不要誤以為自己哪裏有毛病了。

讓自己成為問題之所在——碎片是小我的最愛。

知曉之後，必須接納。其他任何作為都會再度遮蓋了那份知曉。

接納就是允許你自己在那個時刻完全地去感受你的感覺。

它是當下那個「如是 is-ness」的一部分。你無法與本然 what is 爭辯。

呃，你可以與它爭辯啦，只是你這麽做的時候，你會受苦。

經由允許，你成為你之本是 you become what you are：廣大的，寬闊的。

你將變得圓滿。你不再是一個碎片——碎片是小我的觀點。

你的真實本質展現了，而它是與上帝的本質合一的。

耶穌針對這點也說，「成為圓滿的，就像你在天上的父那樣地圓滿。」

「成為完美的」是希臘原文錯誤的翻譯，它的意思就是圓滿。

也就是說，你不需要「成為」圓滿的，你就「是」你原來的本質——無論有沒有痛苦之身。