那開心的感覺只有自己知道，別人無法幫助你去延續，

所以要打定主意去做對的事。

我們因為恐懼那自己創造出來的，目前不存在的匱乏，

才有欲望。欲望把我們困在虛假的匱乏世界裡。

恐懼和欲望是痛苦的根源，是快樂最大的敵人！

欲深谿壑，因勢利導的結果，欲望終究沒有止境，難以填滿。

當人全心投入滿足欲望中去，則與幸福漸行漸遠。

結束欲望就結束了煎熬。所以才說無欲則剛。

欲望＝匱乏。

現在〈想要※〉是因為現在〈沒有※〉，

所以就投射這負能量到未來，而變成真的〈沒有※〉。

富人想的是〈我已經有錢了〉，而不是〈我想要錢〉。

窮人永遠都〈想要錢、想要錢、想要錢〉，

因此他創造的是〈匱乏、匱乏、匱乏〉。

釋放法理論是指出如果我們能放下想要的欲望，

告訴自己〈我已經有了〉就能感覺到幸福，就能心想事成成就想要的。

只是因為真心相信〈我已經有了〉，想要的才變得真實。

頭腦只是根據你放進去〈我已經有了〉的信念來創造而已。

所以讓我們看看如何來扭轉這個錯覺，並把欲望變為擁有吧：

＊釋放欲望比釋放情感或感受帶給人更強大的創造力。

當你放下一個欲望時，同時也放下了它衍生出來的一切。

＊控制不是壞事，但控制欲需要去釋放。

可以一直讓事情處於自己的控制中，只要放下匱乏感。

＊要放下渴望被認同的欲望。

＊所有的痛苦和不幸都來自渴望愛、控制欲和想要被認同。

所有的喜悅和好運都來自付出愛和放棄控制。

＊〈快樂清單〉是轉換負面情緒能量的百寶箱，妙用無窮。

回憶那些曾經讓你快樂、得意、光榮的事，認真延續那開心的感覺。 
那開心的感覺只有自己知道，別人無法幫助你去延續，

所以要打定主意去做對的事。擬出〈快樂清單〉：

為某個目標或夢想做件事；幫別人找到快樂；

開心繪畫、寫作、唱歌、運動、進餐、旅遊……；

每天至少做一件為快樂加分的事。

真心的笑、開懷的笑，可以超越身體的痛苦，開心過日子。