由於生活壓力和工作壓力、減肥等情況頭髮稀疏，很多人飲食都不規律，營養不均衡。營養不良也會導致脫髮。

　　頭髮的主要成分是蛋白質，如果營養物質中缺乏蛋白質頭髮稀疏，頭髮就會變得纖細並且容易折斷，甚至出現脫髮的情況。另外頭髮稀疏，有的人攝取了足夠的營養，但由於消化系統的障礙導致消化、吸收不良也會導致脫髮的情況頭髮稀疏。

　　現在很多人都因身體肥胖而過度節食或者吃減肥藥頭髮稀疏，尤其是女性，吃飯的時候不吃主食，也不吃肉，只吃一些水果和蔬菜，這樣雖然能瘦頭髮稀疏，但長此以往，身體營養就會失衡。我們的身體主要能量來源就是脂肪、頭髮稀疏蛋白質和碳水化合物，如果一點都不沾肉食和主食，那麼人體對脂肪、頭髮稀疏蛋白質和碳水化合物的攝入就會不足，於是就會導致營養不良。

　　營養不良是脫髮的重要因素。營養不良會導致頭髮乾燥易脫落，因為人體如果缺乏營養物質，那麼頭髮中所需要的微量元素就不夠，比如缺鈣，頭髮稀疏當體內缺乏時，頭髮會過度變粗、乾燥且易斷;缺鋅時會導致頭髮脫落，頭髮稀疏甚至禿頂。所以如果出現脫髮的情況，要及時檢查自己是不是營養不良頭髮稀疏。

參考資料：http://www.fh21.com.cn/waike/tuofa/tuofadeyuanyin/365371.html

伊賀本：http://www.eherber.com/index.php?Lai

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