很多青少年的白發是從後腦部開始出現的預防白頭髮，後來就逐漸增多。正當年輕的時候，卻為青少年成長帶來不少的煩惱，有的因為它找不到朋友，有的引起同學的好奇被盤問不休。如何預防青少年白發？有了少白發如何治療？

預防白頭髮注意以下幾個方面：

1.註意飲食營養。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜類常食胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。動物類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質魚類、海參等。水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。總之，凡具有深色（綠、紅、黃、紫）的食物都含有自然界的植物體與陽光作用而形成的色素，可以補充人體的色素，對頭發色澤的保健有益。另外註意保證充足的蛋白質預防白頭髮、維生素等。多吃植物油，少吃動物類油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或紅糖少量代替預防白頭髮。

2.生活規律，科學用腦。要想預防白頭髮，青少年應該註意保持心情舒暢，不要過度緊張、勞累，心理上的平和對於防止早生白發至關重要預防白頭髮。即使學習任務繁重，學習用腦也要適度。

3.加強鍛煉，增強體制，提高免疫力，促進循環和生長。經常按摩頭皮可促進頭皮血液循環，松弛神經，消除疲勞，改善頭部營養和氧氣的供應。

4.積極防治慢性疾病：胃腸功能紊亂、肝病、貧血、結核、腫瘤等。

預防白頭髮的治療甚為困難，目前還沒有理想的治療藥物和手段，但傳統中藥可以嘗試。

何首烏粥：何首烏五十克以水煎煮後去渣，加入一杯的白米和適量冰糖、紅棗熬成粥。

山藥芝麻糊：山藥切丁，然後和黑芝麻粉、冰糖熬成濃稠糊狀即可食用預防白頭髮。

用清水浸泡桃仁３天左右，然後取掉外皮，放入白糖水中煮成桃仁糖每日兩次，每次８～１０粒，連服２～３個月；

將首烏、當歸、女貞子、菟絲子、旱蓮草等量混均，碾碎後制成１０克重的蜜丸，每日３次，每次１丸，連服３月；

用濃度為６０％的酒精１００毫升，浸泡４０克側柏葉７天，此後用其藥液擦頭皮，每日２～３次，連用２～３個月；

用手指梳理頭發，按摩頭皮，每日２～３次，每次５～１０分鐘，長期堅持也有一定治療作用預防白頭髮。

假如有了少白頭，年輕人也不必為了自己有些白發而過分煩惱預防白頭髮，因為他人看你未必象你看自己那麽在意。如果因為些些白發而不能釋懷，也許只會產生更多的白發甚至造成惡性循環預防白頭髮。

參考資料：http://zhongyi.ifeng.com/baifa/snbf/99331.shtml

伊賀本：http://www.eherber.com/index.php?Lai
白髮魔女伊賀本