作者行醫45年，看遍無數世界知名人士的胃腸，也不曾開過死亡診斷書，甚至還首創大腸內視鏡插入法，來取代開腹手術，成功切除息肉。

    作者認為自己健康要靠自己來維護，只要胃腸健康，身體才會健康，因為身體的許多部份都是相關連的，就算是小小蛀牙，也不容輕忽，最重要就是改善日常生活作息，反而比手術或投藥來得有效。

    有沒有想過為何醫學不斷進步，但是生病的人仍不斷增加呢?或許我們有些知識也應該更新。

一.相信常識是危險的

越吃胃藥越傷胃:許多人吃胃藥是為了保護胃，但是否知道這樣會讓胃酸分泌受到抑制，不但會造成消化不良；甚至會破壞胃裡細菌的平衡，導致免疫力降低。如要避免胃酸逆流，只要在就寢前四~五小時用完晚餐，讓胃保持淨空狀態。

飲用過多牛奶反而容易骨質疏鬆:營養成份在加工過程會完全消失，不但含有過氧化類酯物，會增加壞菌，反而造成腸內環境惡化，破壞腸內細菌的平衡；而喝了牛奶，血中鈣容量會快速上升，但是身體為了保持恆常性，反而會將血液中鈣濃度恢復正常值，然後再將血液中的多餘鈣質由腎臟排至尿中，反倒減少體內的鈣。

為了胃腸健康，每天飲用優酪乳:人體有著抵抗外來細菌或病毒的防禦系統，若非常在菌，也會被胃酸殺死，市面上出了號稱可到達腸的乳酸菌，可對抗常在菌嗎?或許實驗過程中確認可到達腸子，但實際的胃腸還是和實驗室不同。

二.健康長壽的飲食法

不論罹患何種癌症，幾乎腸胃都不佳；自己的健康要由我們自己吃的食物來決定。而過去長時間的飲食習慣，會在體內累積，所以吃東西不但要含酵素及吃新鮮，每口也要咀嚼30~50次，尤其是不易消化的食物咀嚼70~75次，分泌的唾液和酵素自然而然也會增加。

三.好習慣能塑造健康的身體

早上先在床上活動四肢，並開窗呼吸新鮮空氣，喝20度500~700cc的水，20分後吃含酵素水果，半小時再吃早餐。

中午先喝500cc的水，半小時後再吃午餐，飯後可睡20~30分。

晚上喝500cc的水，半小時後吃水果，再半小時吃晚餐。

以上為醫生的生活習慣，光是三餐喝的水就有1500cc，不但有飽足感，也較不會發胖，也不用怕水喝不夠。

四.傾聽生命的劇本

使用農藥的農作用就是違反大自然的法則，造成食物沒有生命能量，更沒有營養素，人類為了不要有蟲，殊不知有些蟲在農作物上，還能增加營養素，灑了農藥，反而讓農作物沒有能量，所以無論吃多少，對健康也無益。