愛吃藥的日本人，常認為沒吃藥，病就不會好。但是如果遇到作者，他也是日本腦外科及惡性腫瘤名醫，就不愛為病患開樂，因為他認為大部份90%的病，只要病患提高自癒力，自然就會好。

    文中還探討為何醫學愈進步，但是病患越多也越治不好?因為大多數的醫生害怕被訴訟，大多依照標準治療流程，不願多和病患溝通，直接選擇為病患開藥。而且醫生也樂得為病患開藥，甚至以檢查與開藥當成賺錢的手段，最後形成以藥養醫。

    依照疾病的類別，大致有以下三種

    第一類疾病:看不看醫生都會痊癒(不是真正疾病，看不看醫生，慢慢會痊癒。)

    第二類疾病:看了醫生才會痊癒

    第三類疾病:看不看醫生都不會痊癒

     大部份90%疾病都是屬於第一類的，但許多病患大費周章去看醫生，反而造成醫療費用和稅金的浪費。其實第一類病患跑去看醫生，只是造成自癒力下降。千萬不要小病就吃藥，反而吃出病。因為凡是藥，就有三分毒。吃藥只是以毒攻毒，從來沒有藥是沒有副作用的，吃了藥反而會損害自癒力，縮短壽命。所以服藥前一定要好好衡量副作用，和到底能得到什麼樣的好處。

    但是要如何才能提高自癒力呢?首先要改變想法，要好好處理壓力(可以藉旅行和閱讀轉換心情)。平常作息最好在12點前就寢，姿勢正確，運動身體，深呼吸，不但營養也要均衡，更不要便秘。醫食同源，可多吃含有植化素的食物(像:茄紅素.葉黃素.花青素.胡蘿蔔素)

    許多人都會做健康檢查，但健檢的重點不在於數值，而是應觀察其變化的情況，淋巴球(免疫力)，白蛋白與血紅蛋白(蛋白質攝取夠不夠)，血糖值(和糖尿病及憂鬱症有關)，CRP與LDL(發炎與氣化的指標)等數值變化狀況。

以下為簡單的健康程度檢查法

1.早上能很快起床嗎?

2.有沒有殘留的疲勞感?

3.有精神嗎?

4.吃飯津津有味嗎?

5.排便順暢嗎?

6.身體活動有無滯礙感?

7.會想用親切的態度對待他人嗎?

8.有無感謝的念頭從心中湧出的感覺?

9.能夠順利入睡嗎?

10.體重正常嗎?

以上有10個問題，有八~十個回答是的人，就不易生病。但七個以下，健康亮起黃燈。

    最後要如何找到好醫生，不要找所謂的名醫，有可能他們會自視甚高，認為病患都應配合他們。反而應該找個性相合，會說實話，又真心想治好我們疾病的醫生。如果可以，多詢問他們醫生看法，其實也不是不相信醫生，因為醫生不可能面面俱到，最重要對其他人有效，對我不一定也有效。