這本書真是輕薄，非常容易消化，作者為藥師，也在書中宣導許多關於藥及保健食品的知識，但是我閱讀後，卻發現其實最重要又核心的是-平衡的重要觀念，什麼是平衡，就是不多也不少，也就是古人所說的中庸之道，中庸是儒家重要的經典之一，中庸之道，就是不偏不倚，不走極端，就在中間的意思。

    人會生病，通常都是  身  心  靈  不平衡，身體.思想.精神都在不好的狀態，就有可能引起身體的不舒服，如果能保持身體平衡，那身體就會健康，不須盲目的一直追求要多吃什麼來補充，或者吃什麼來降低數值。過猶不及均非良事，只要保持中間值，我想身體的狀況應不會壞到哪去。

    舉個例子來說，大家都怕尿酸太高可能會造成痛風，但是如果一味的降尿酸，身體卻有可能會失去正常的保護，因為尿酸是身體裡的抗氧化劑。

    再來個例子，愛美的女性常常為了減肥而降膽固醇，導致身體內膽固醇過低，殊不知最後有可能會減到變成停經，因為膽固醇是製造荷爾蒙的前驅物。

    我曾經做過公司辦的自費健康檢查，報告出來了，居然有紅字，我那時就很緊張，開始就胡思亂想，不但上網找資料，甚至開始詢問親朋好友，應該要做什麼才好，或者應該去買什麼來吃，希望能改善那個紅字。

    但是有沒有想過，其實那些數值是否必定是絕對一定正確的。如果以高血壓來說，那個參考值確定是正確的嗎?許多實驗報告都是用西方人的標準，但是我們東方人適合這個數值嗎?還有不同年紀的數值會是相同的嗎?就像是30歲的中年人和60歲的老年人，參考數值也會一樣嗎?

    我曾經看過報紙上也有刊載許多100歲以上的人瑞，他們的秘訣就是，平時不會特別忌口，煙照抽.酒照喝.肉也照吃，但是不要過量，少少量就好，讓身體平衡不過量，甚至平常也會去串串門子，聊聊八卦，保持心情的愉快，讓身心靈保持最舒服的狀態，活的反而比許多懂醫療專業知識的人們還要久呢?這還真的是是非常值得來好好來思考的。

活力藥師網 這是作者的網站，有更多更新的醫藥知識哦。