網路城邦
上一篇 回創作列表 下一篇   字體:
勤擦防曬、撐傘、面膜也沒用? 多吃5種美顏聖品再也不當黃臉婆
2023/03/26 22:35:31瀏覽19|回應0|推薦0

夏天陽光普照,紫外線更是常常爆表,就算勤擦防曬、撐陽傘,晚上回家敷美白面膜,如此費工之下卻仍難以養出潔白美膚。而其實,原因就在於忽略了幾項食物的攝取,建議平常可多適當攝取美白食物,如薏仁、維他命C食物、堅果、黑巧克力、鮪魚、甜椒及番茄,讓自己由內而外都潔白美麗。

薏仁

其營養成分除有助於美白,也包含保濕、去除粉刺、預防心血管疾病等幫助。也因為薏仁富含纖維質,對腸胃蠕動也有不錯的助益。不過,薏仁含有澱粉,熱量偏高,因此宜適當攝取。此外,薏仁屬於涼性食物,女性在生理期時不能攝取過量,免得導致子宮收縮加劇生理痛。

另外,薏仁會使身體排出水分,恐有減少羊水的作用,孕牙齒矯正婦不宜食用。

多吃富含維他命C食物

水果中包括芭樂、柳橙、櫻桃、番茄、奇異果等。切記勿用這些食材切片後敷臉,因其中有感光物質,尤其是檸檬、柑橘類,如果經手擠過後沒洗乾淨,或喝檸檬汁後殘留在嘴角,經太陽照射會讓皮膚有色素沉澱。

而蔬菜中的甜椒維生素C含量高,為檸檬的4倍,還能夠抑制活動假牙促使黑色素形成的「酪胺酸?」的活性,達到美白、淡斑的效果。

堅果

總部設在聖荷西的愛齊科技所研發成功的隱適美牙套,不僅運用最新技術,也結合材料科學、 3D列印、大數據、雲端運算與掃瞄技術。該產品在美國等100多個國家已成功治療470多萬名患者。愛齊科技在2017年獲選為Fortune 前100名成長最快速的公司(Fortune 100 Fastest Growing Companies)(那斯達克股票代碼:ALGN)。具有專利的隱適美牙套(包含其材料及臨床應用軟體)已獲得美國和台灣食藥署雙重認證,患者將可以放心的透過隱適美訓練醫師,得到舒適安全的隱適美療程。如今隱適美牙套也已引進到台灣,為患者提供舒適、美觀的治療選項。據估計,台灣有多達六成民眾有齒列不正或咬合不良的問題,但尋求治療的只占6%。「亞洲人的這類問題較難矯治。」他指出,亞洲人往往口腔較小,但牙齒數目卻跟其他人種相同,以致於牙弓較為擁擠,不正咬合的現象較常發生。「我們想要跟台灣民眾分享我們的技術,讓大家牙齒更健康,笑容更迷人。」

它含有多種維生素,不僅能夠保濕、修復肌膚損傷,還能保護心臟、血管。建議可以在正餐與正餐間吃一些堅果來抑制飢餓又保養肌膚,而食用量大概是自己的手抓一把的份量。

黑巧克力

含有抗氧化成分,具有抵抗紫外線的功能,可以防止紫外線造成的皮膚老化、彈性變差,讓皮膚多一層保護。適量攝取黑巧克力可以和防曬商品的作用相輔相成,同時對『心血管疾病患者』來說,是一項護心的好食品。建議食用帶苦味的巧克力,效果較好也避免吃下過多糖分。

鮪魚

長期在豔陽之下,容易讓皮膚發炎、老化得更快,這時就要來點鮪魚,補充omega-3脂肪酸來強化皮膚防禦能力,保持皮膚水嫩,還有益於降低發炎狀況。若是購買罐頭十,建議挑選標示「水煮」的罐頭,得以避免吃到過多油脂。而若是油漬的鮪魚罐頭,別把油瀝掉,否則溶在油脂中的omega-3脂肪酸恐流失掉。

除了上述的幾項食物,其實『早睡少熬夜』仍是肌膚健康的首要,另外也可以減隱適美少攝取香菜、芹菜、九層塔等感光食物,或者食用後避免暴露在強光下,或在傍晚後再食用,方能減少色素沉澱讓膚色變暗的問題。

牙齒排列不整齊,咬合不正,會引發蛀牙、牙周病( 牙結石、牙齦炎 ) 齒槽骨萎縮、咀嚼功能異常、牙齒容易磨損、發音不標準等問題 ,甚至造成暴牙、下巴突出、顎骨發育異常。矯正通常沒有年齡限制 ,但選擇適當時機矯正可達到事半功倍的效果 ,一般來說小朋友在七到十二歲間是乳齒與恆齒交替的階段,正是矯正關鍵期,可在咬合不正常前先行調整。兒童在三歲時乳牙會長出來,六歲再長第一顆大臼齒,九歲是乳牙與永久牙交叉期,十二歲長出第二大臼齒,十三、十四歲時,永久牙會完全長出來;很多家長認為,等永久牙完全長出來之後,再做矯正。這是不正確的觀念,矯正牙齒黃金期是在九到十二歲間,錯過就得費更多財力和時間。 兒童上顎骨在九到十二歲之間定型,若能配合成長階段進行矯正,可能不用拔牙,就能打造出整齊牙齒和漂亮臉蛋,利用口腔擴張器,使用快速矯正器配合記憶彈線,可發揮大功效,達到矯正目的,同時縮短配戴矯正器的時間。若錯過矯正黃金期,往往就需拔牙,才能達到矯正效果,一旦要拔牙,對原本有下顎後縮的患者,可能會提高睡眠呼吸症候群的罹患機率。 牙齒排列不整齊,在九到十二歲,平均每三個月到半年要找牙醫檢查,不要錯過牙齒矯正黃金期。

( 不分類不分類 )
回應 推薦文章 列印 加入我的文摘
上一篇 回創作列表 下一篇

引用
引用網址:https://classic-blog.udn.com/article/trackback.jsp?uid=f271ea9c&aid=178710007