怕年紀越大，腦力越衰退嗎？只要照這麼做，就能常保心智敏捷喔：

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運動會讓你的大腦年輕10歲？

最新研究指出，年長者規律地運動可多賺到10年的良好大腦功能。

研究發現，相較於做輕度運動或完全不運動的年長者來說，做適度或激烈運動的年長者，在之後5年內，能維持較多心智功能。

邁阿密大學米勒醫學院的神經學家Clinton Wright博士警告，研究結果並未證明運動本身能延緩大腦老化。可能還有其他理由能解釋為何活躍的老年人能保持心智敏捷。

研究人員也說明一些其他可能，包括一個人的教育程度、抽菸習慣、以及健康狀況，例如高血壓與糖尿病。

運動量也跟參與者的記憶力與反應速度測試表現有關，反應速度是指消化新訊息然後做出反應的能力。

運動會影響心智技巧似乎是可信的，其他研究顯示，運動能促進血液流向大腦，強化大腦細胞間的連結。

運動也有助於管理血管風險因素，像是高血壓、不健康的膽固醇含量、以及糖尿病。

這些很重要，因為許多研究指出，有些心臟病或中風的風險因子也會增加失智症的機率。

（摘錄新浪新聞-2016年4月6日）

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