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| 2024/08/04 22:24:03瀏覽58｜回應0｜推薦4 | |
《羞辱創傷》，周慕姿作品，2022年5月寶瓶出版。 【博客來網路書店簡介】 有一種痛，我們難以述說──羞辱創傷。
而隱藏在「為你好」下的羞辱創傷，更難以辨識。
羞辱創傷，是我們教養文化裡，
最沉痛巨大的傷害。
「養你真辛苦，養條狗都比你好。」
「你是從垃圾場撿回來的。」
「你怎麼這麼笨？你真是一個很爛的人。」
這些話，我們耳熟能詳嗎？
這是我們習慣貶低一個人價值與自我的方式。
讓對方感受到羞恥、覺得自己很糟糕、不值得活。
而，我們卻往往不自覺。
有一種很深的痛楚，你難以說出口。
但它們牢牢箝制住你的人生；你無法愛人，也無法被愛。
那是羞辱創傷。
我們習慣用「羞辱」方式教養孩子
許多父母不經意脫口而出：「你怎麼這麼笨？」「你是個壞孩子。」「你做錯了，我要懲罰、羞辱你。」甚至「你不比別人好，所以我羞辱你，希望你知道羞恥，才會努力進步。」
當父母「為孩子好」，期許孩子更優秀與完美，但卻深深斲傷孩子的自我、價值與人格。孩子的心碎裂，世界崩塌。他們讓自己無知無覺，或討好，又或將父母殘忍的語言內化在心裡，不斷攻擊自己……而當他們有下一代，「要對自己殘忍，才會進步」的羞辱教養方式，成了血液裡唯一的基因。
以語言，述說創傷；以六階段，走過每回羞辱情緒重現的驚濤駭浪。
在童年，也曾經歷羞辱創傷的慕姿心理師，她知曉當年老師是為她好，但卻是這份為學生好的心意，讓羞辱創傷更被隱身，也更不易被覺察。
將當時的情景說出來或寫下來，是慕姿心理師認為療癒羞辱創傷的第一步；接著，自我接納與哀悼、與唱衰魔人對話等六階段，讓我們緩緩撕下那些過往貼在身上的內在負面標籤。那些「我是不被愛的、我是不夠好的、都是我的錯……」的禁錮與牢籠，慕姿心理師陪你一起走出來。
心受傷了，我們渴求陪伴與溫柔以對，
但當孩子犯錯，我們卻對他說：「你做錯了，你表現得很糟、很差勁。
為了你好，我要懲罰、羞辱你。」
長大了的孩子，心遺失；若心仍在，也荒蕪一片。
請你試著站在自己這一邊，對自己說：
「是很糟糕的事情發生在我身上，而不是我很糟糕。」
這句話，我們都要記得。
我也期待這本書，有機會能讓大家留意到「羞辱創傷」對孩子、對人的長期人格與心理、生理傷害。一旦我們有機會去看見、理解，才有機會調整與改變。
而社會，就有機會變得不一樣。
走上這條療癒之路並不容易，希望我的書，能夠陪你一程。」──摘自序〈寫在《羞辱創傷》之前〉
◎面對羞辱創傷，慕姿心理師提出實用又完整的「療癒六階段」：
階段一 探究你的羞愧創傷：傷口被看見，才會被療癒。
階段二 哀悼那些你所失去的，了解不是你的錯。
階段三 撕下你的負面標籤：重述關於你的這個故事。
階段四 情緒調節的練習與重新建立──面對情緒重現，我可以怎麼做？
階段五 與唱衰魔人對話。
階段六 與人互動。
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看這本書，感覺內心很像一鍋沸騰的開水，不停的冒泡泡、冒煙，卻沒有辦法把火關掉，就這樣一直燒著滾著，直到水蒸發完了，心也跟著焦黑了。成長過程中，小時候那些曾經被師長和父母羞辱過的事情，在記憶資料庫裡，因為年代久遠，已經找不太到殘存的痕跡，不記得自己做過什麼事被處罰，只記得自己曾經被罵被打的痛楚。
「是很糟糕的事情發生在我身上，而不是我很糟糕。」我好喜歡這句話，要把它當成座右銘。
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| ( 心情隨筆｜心情日記 ) |
