《我的疾病代碼是F:從不知所措到坦然面對,與憂鬱、焦慮、輕微強迫症共處的真實故事》,李荷妮作品,2021年11月聯經出版。
【博客來網路書店的介紹】
即使沒有特別的原因,也有可能得憂鬱症! 寫給身陷情緒黑洞的你,希望我們都能少受點苦 ──韓國網路書店好評5顆星,網友盛讚「作者寫出了我的心情」!──
我居然得憂鬱症!我想這下完了, 但好在已經知道病名,就能找到共存的方法吧? 我問醫師,通常要多久才會『根治』?醫師說短則三到六個月,長則一年。 也就是說我必須每天持續服藥,至少三個月,我從來不曾吃這麼久的藥。 好擔心現在的狀態會一直持續到痊癒為止,那我還能工作嗎? 別說工作了,我還能好好睡一覺嗎? ──本書作者,李荷妮
▍精神的疾病代碼是F,而我一個人就有好幾個F開頭的疾病! 四年前,我第一次被診斷出來的是F41.2「混合性焦慮與憂鬱疾患」, 之後又有F32「輕度憂鬱症」發作、F42「強迫性疾患」, 最近則是F31.3「雙極性情感疾患」,以憂鬱期為主。
荷妮原本是一名優秀的記者,有極佳的文字能力, 但在罹患憂鬱症後,整個生活變得一團亂,直到接受治療後才開始好轉。 於是,她決定要和憂鬱共存,既然決定要活下去,就要活得不那麼痛苦!
▍勇敢發聲,破除社會對憂鬱症的刻板印象 根據調查,在台灣約有200萬人有憂鬱症,但就醫人數卻遠低於這個數字。 這本書不僅談論作者自身的憂鬱症和躁鬱症, 還有她如何經歷並對抗社會對精神疾病的成見,文字相當有力量。
在這條辛苦的道路上,荷妮以過來人的身分, 為才剛要踏上這條荊棘之路而徬徨失措的朋友,提供溫暖又實用的建議。 如果你或你的家人正面臨憂鬱之苦,希望這本書能成為支持你的力量。
這是一本溫暖又勵志的小品,閱讀本書的你將能了解:
.該如何挑選醫師? .什麼時候才適合做心理諮商? .哪一種心理師適合我? .抗憂鬱的藥該怎麼吃? .出現自殺念頭怎麼辦? .需要住院嗎? .憂鬱症患者也能正常戀愛嗎? .憂鬱症常伴隨躁鬱症?
陷入憂鬱時,更要好好照顧自己。 選擇舒服的方式生活,是最重要的事。
本書特色
1.真實經驗分享,提供最有幫助的建議。 2.內容穿插醫師專業解說,極具參考價值。 3.配合內容適時提供台灣經驗,使用上更方便。
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沒有親身經歷過焦慮或憂鬱,很難想像身在其中的感覺。現代醫學進步,知道了憂鬱症是大腦的疾病,大多無法靠自身的力量痊癒,在藥物的輔助下,比較有機會康復,但是憂鬱症的復發機率很高,如何保持良好的生活習慣和健康的心靈,是現代人非常關心的事,所以運動風氣漸盛,到處都可以看到小型健身房或運動中心,也可以發現市面上出現了許多心理醫生或諮商心理師出版的書籍,讓大家可以在日常生活中,慢慢累積能量,好好的過每一天。 |