觀察和體驗的意思是不一樣的。要如實觀察，才能進一步如實體驗。 

比如說：我現在打坐，身體會痛，我看到痛，這叫觀察。 

什麼叫體驗？我的名字叫做痛，痛就是我，這就是體驗。 

我在看世間，這叫觀察；我就是世間、世間就是我，這叫體驗。