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2015/01/13 13:09:36瀏覽431|回應0|推薦21 | |
《橘子渾身都是寶:助通便、降血壓》 (優活健康網/編輯部/綜合整理)2015 年 1 月 8 日 橘子營養豐富,“從裡到外都是寶”,是水果中的佼佼者,皮、核、絡、葉都可以入藥。 ●橘皮/可刺激消化道、增加胃酸分泌、促進胃腸蠕動,有健胃、袪風、化痰之效,可治食慾不振及咳嗽,也可擴張冠狀動脈,增加冠狀動脈血流量及增強微血管韌性,並有消炎、抗潰瘍、抑菌及利疸的作用。 台灣的橘子產量豐富,盛產時(國曆的 12-2 月份)尤其便宜,建議大家不妨多吃橘子,吃的時候不要把白色橘絡剝得一乾二淨,因為橘子果肉很軟、纖維很細緻,不會難消化,若能通通吃下肚,就能攝取到更多的纖維素。 橘子的纖維素,除了可幫助通便外,其果膠還有軟化血管的效果。橘子的果膠能於腸中吸收膽汁酸、阻擾膽汁酸被腸道吸收,所以當果膠與膽汁酸一起被排出體外後,膽汁酸就會不足,所以人體就會重新製作膽汁酸,也就會消耗膽固醇(膽固醇是製作膽汁酸的必需品),以致體內膽固醇自然而然地降下來。此外,飯後多吃橘子,或在用餐時飲用橘子汁,可以“增加鐵質的吸收”。食慾不振時,用經過乾燥一年以上的橘皮(陳皮) ※宜/感冒病人、有便秘問題的人、乳腺炎患者、疝氣病人、高血壓病人、高膽固醇患者、狹心症病人。 台灣盛產橘子、柳橙與金棗(金桔),加上又進口很多香桔士,所以一年四季都吃得到新鮮的柑橘類水果,不妨多吃。但口舌生瘡時,請暫時不要吃,以免會感覺更疼痛。 ※為什麼“橘子汁”能“防治便秘”呢? ●橘子含有“檸檬酸”,能促進腸子蠕動/空腹吃含有檸檬酸的東西,會促進胃腸迅速運動,隨即就會感覺到便意。為達速效,在肚子最空的早餐前來杯橘子汁,效果最好。 ●橘子汁最好稍微冷藏過,而後趁涼時飲用/空肚喝下微冷的水分時,身體受到刺激,隨即會向腦部發出訊號;橘子汁的“酸、冷”雙重刺激,會強烈的刺激腸道,產生“肚子受涼”的感覺,然後就會很暢快地排出廢棄物了。
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