蔬菜所含營養物質豐富，並且可以促進蛋白吸收，滿足人體需要，所以多吃蔬菜可以促進身體健康，提高免疫力。

3.纖維質對人體有益

蔬菜中的纖維質不能被人體的腸胃所吸收，但本身會吸收大量的水分，來增加糞便形成的軟度，有益排便。 多吃纖維質可以促進身體的代謝功能，達到控制體重的目的。日本淑女剋星精華素 日本興奮劑必利吉 藍P 德國必邦 威而鋼 印度必利勁 一炮到天亮 Goodman增大丸 GHB  FM2 安眠藥 迷姦藥

4.維生素最佳來源

蔬菜含有豐富的維生素，其中以維生素C和維生素A最為重要，不過維生素C在烹煮時會大量流失，蔬菜顏色越深綠或深黃，含有的維生素A和維生素C就越多。

另外，有一些蔬菜含有豐富的鉀、鈣、鈉、鐵質等鹼性礦物質，不僅能平穩血液中的酸鹼值，也是小朋友生長需要的營養素重要來源。

5.增加飽足感

蔬菜中的纖維質能增加咀嚼，使飽食感增加，而減少食物的攝取量，並進而減少熱量的攝取。

6.整腸健胃，調整體質

蔬菜中的纖維質能有效促進腸與胃的蠕動，所以能降低食物在腸道停留的時間，減少營養素被吸收，並及早協助排出對人體無益的廢物。

現代人的飲食，攝取加工製品太多，因此更應該多吃蔬菜，除了可延緩食物消化吸收的速率，更能健胃整腸，調整血液品質及身體體質。

6种不宜常吃的蔬菜公开，南瓜排最后，榜首或有多数人经常吃

第一名：小白菜

在吃麻辣烫或者是火锅的时候，经常可以看到小白菜的身影，口感清脆，尤其受到众多女性朋友的喜爱。

不过小白菜的储存时间较短，有一些商家为了能够储存更久会喷洒甲醛物质，虽然能够保鲜，不过却对人体会产生损失。

第二名：無根豆芽

相信很多人都特別喜歡吃豆芽，不僅口感爽脆，而且營養豐富。 最關鍵是價格相對便宜，因此，總能在市場上看見豆芽的身影。

不過，仔細觀察可能就會發現，豆芽的顏色和大小各不相同，而且有的豆芽還沒有根部。 這是因為商家為了獲取利益，縮短發芽時間，會人為添加一些物質，為了讓豆芽更快生長，從而獲取更多的利潤。

不僅如此，除了這種無根豆芽，或是顏色發白的豆角，很可能就是商家人為添加了漂白劑，從而讓豆芽更新鮮。 如果食用了這種含有漂白劑的豆芽，無疑會對身體造成嚴重損傷。藥神網  壯陽藥 韓國奇力片 雙效犀利士 英國威馬 泰國馬力丸 美國黑金 犀利士 clalis 

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第三名：新鮮黃花菜

黃花菜受到了許多人們的喜歡，其中所含有的營養物質非常多，不過黃花菜中也含有一種成分叫作秋水山鹼。

秋水山鹼本身是沒有毒的，但進入人體後會轉變成二秋水仙鹼，此時對身體就會產生較多的危害，如果吃太多或處理方式不得到的話，就很容易導致身體出現急性中毒。