婚姻諮商系列－馬度芸心理師談【發現外遇時第一時間該做的事】                                    

文/馬度芸 諮商心理師

外遇

比較晚上車的人

坐進比較裡面的位子

~ by十八歲詩人段戎，出自「粉色瓶裡的黑墨水」詩集

真的，面對伴侶的外遇，再怎麼鎮定也總是難以下嚥，一瞬間憤怒傷心失落全都奔流出來，所有的「為什麼？」都會一股腦兒地跑出來，跟所有的狠話、自憐、報復、爭奪等想法同時在腦中大聲競爭。

從沒有人教過我們此時該怎麼辦，因為我們祈禱期待此事一輩子都不要發生，所以往往跟死亡一樣，很少人會在關係還好的時候預備；於是，一旦發生，往往會讓人一下子失去聰明，亂處理一通，而此時造成的後果對自己更不利，真的好可惜。

所以，今天想就夫妻諮商的經驗整理出「發現外遇第一時間該做的事」或者提醒大家絕對不要做的事。本篇文章暫以先生外遇為例，若腳色相反請自行替換。

(一) 找先生談，不要找小三

因為是你們夫妻的問題，是先生背叛了妳，或者說在放縱情慾(情感)時忽略了妳的感受，這都是他該承擔的破壞關係的責任，當然該兩人好好說清楚。若是不敢談或是不忍罵伴侶，反而去罵小三，是不明智的決定，這代表你們夫妻的溝通可能很早就出了問題或失去平衡，且小三早知道對象是有婚約的人還盡情投入這段感情，用道德勸說這一招，成功機率不高。

另一方面，直接找小三還要冒一個風險，是先生知道後會站在哪一邊，是楚楚可憐被罵被欺負的小三，還是情緒失控破口大罵的妳，貿然行動只會讓自己從被害人變成加害人，超級划不來。

(二) 別問外遇細節

很多發現外遇的情節是從手機通訊軟體的對話開始，所以一開始就看到了難以入眼的可怕對話，或曖昧或親熱或關懷或問候，不管只是看了十分之一秒都會留下難以抹滅的深刻印象，此時勸妳千萬要止住好奇心，妳感覺不對就直接找伴侶談，不用大張旗鼓追查到底，除非妳是想打離婚官司需蒐集通姦證據，若只是一時氣憤還想留住關係，就別看了吧！

知道細節又怎樣？只會覺得更痛，在未來修復之路上親手擺上重重障礙，除非妳確定要離婚，否則勸妳不要去看一些忘不掉的事，這些話語這些畫面都會在妳未來的婚姻生活中啃食妳的幸福，即便未來修復後也會留下陰影，沒有得到相同程度的對待就會生比較心，若得到一樣的待遇亦會想起先生曾對別人這麼做過，這使得未來的幸福變得比之前難度加高許多，妳要說怎會是受害者的責任？這全部的一切都該當是出軌者的錯，沒錯，是他的錯，該受懲罰，但妳志願陪葬的東西太多，多到沒底線。

(三) 別隨便找朋友幫忙

這種事，若是找自己的朋友訴苦，得慎選朋友的成熟度與嘴巴的緊合度，朋友必須是得承擔妳的心情壓力陪妳抒發，但又不能衝口而出給建議的，因為任何建議都是站在朋友自身的立場與個性，不是妳的，所以若是按照朋友的建議做了又後悔，會怪朋友；若是不按他建議的，好像又不夠意思，下次不敢再訴同樣的苦，反倒遠了個朋友，划不來。另外，還得擔心朋友若是嘴巴不牢甚或也認識先生念他兩句，後面所引發的後遺症更是收拾不完。

同樣的，找父母評評理也是個大賭注，父母與妳一同罵和長輩勸妳要忍耐，都會讓妳更痛苦，因為兩人感情復合後還得處理長輩的印象，而勸妳忍耐又會覺得長輩站在先生這一邊沒有公平正義，問父母就是丟給對方難題。

所以，除非妳有成熟可信的長輩或是朋友，否則找一位不在妳生活圈的諮商師會安全得多。

(四) 深吸一口氣，按照妳自己的個性和意願冷靜想清楚後果。

若你們感情原本沒太大問題，相互也還有需要，那麼就得冷靜處理，有情緒是正常的，但是外遇者永遠無法全然治癒妳的心情，這一點一定得認清，就像出門踩了香蕉皮滑一跤，妳無法叫香蕉皮賠償妳一樣，先生若還想繼續婚姻，勢必要付出一些代價來協助妳一起恢復跌倒的傷口及行動不便，但是他無法全然賠償妳的心情，若以此為目標，將會很失望，這件事遇上了，除了外遇者的懺悔外也需要自己的努力。

當然，有時候發現的當下，先生可能正在氣頭上，他未必會懺悔，有位朋友的處理方式很令我敬佩，她發現先生與一女子有曖昧，後，立刻約先生出來談，沒有追問也沒有激動，她冷靜地說：相愛容易相處難，你拿跟你每天生活在一起的我跟她比，對我不公平，不如你現在即刻就搬出去跟她住，你若是跟相處過後覺得真的比我好，我成全你們，若是沒有比較好，你就回家來；你若不想立刻搬出去，就跟她斷了聯繫，對大家都好。

結果，她先生選擇與對方斷絕往來。而她，也真的沒有再多加苛責或是過不去，因為她真的認為人都有可能犯錯包括她自己，外遇的那一條線要畫在哪裡呢？精神外遇算不算？欣賞一個人又算不算？但是她的原則是第一次給機會，第二次就走人，也不吵也不鬧。

能做到這樣，很羨慕吧！這絕妙方法適用於有獨立謀生能力、感情獨立自覺且相信自己的女人，這樣的做法也得提得起放得下。

若是你們原本感情就不好，或是他要婚姻妳不想要了，或是妳要婚姻他不想要了，狀況就更複雜，解決方案還須視妳的個性、經濟現實及感情依賴程度而定，所以，這事真還沒有標準答案。

假若你是外遇當事者，不小心看到這篇文章，那麼我要奉勸你，這世上能做到不吵不鬧還給機會如上述朋友的女性，在這個世代你要碰到的機率大概是千分之一，若伴侶稍微想不開或是完美主義或是自我形象低落就更難修復。在大部分的案例裡，一時的歡快縱意，換來的可能是一輩子或至少幾年的兩人折磨與關係受損，外遇事件比任何大吵衝突都來得難復原幾百倍，不僅僅是道德性的勸你不可外遇，而是衝動時真得量一量你即將失去的值不值得。