走路就能顧好腸胃

現代人生活壓力大，為了工作、為了學業等原因，嗯嗯(解大便)成了困擾的事件，到處可見乳酸菌或是各種酵素廣告，幫助腸胃蠕動，讓你可以輕鬆每天解嗯嗯，最近經過本人實驗，只要三餐定時定量吃（若無法定時或定量吃也無妨），只要飯後能够馬上放輕鬆走一走路（不管是到戶外或是在屋內都可以），其效果比吃任何酵素或乳酸菌都來的有效果。當然走路的時間最好能有20-30分鐘，且吃飯後馬上出去走路（而非飯後30分鐘後才去執行），其好處有：

1、不用花錢

2、 不用擔心吃了酵素或高纖維食物等會有什麼副作用

提供給有志想要健康的伙伴們一起分享，謝謝。