其實這也是許多看了礒谷療法的書籍或學習過的人，最大的問題與疑問所在。

在此部落格的開頭，我們就指出此療法並不是像其他療法一般，全部交給治療師，而是患者與治療師一起共同努力的方法，30%靠治療師、70%靠患者，若您瞭解礒谷的精髓所在，就知道根本之道是要靠自己日常生活當中時時保持正確的姿勢，說來簡單也是最困難的所在，因為抬頭挺胸的姿勢無法持久，必須藉助自我矯正法來調整並使其維持正常的生理彎曲度。

此療法最大的好處與優點是不用花大錢、靠自己。但最大的壞處與缺點：即是要靠自己。人是有惰性的，叫你自己每天養成習慣做45分鐘的矯正運動你願意嗎？若願意，恭喜你！因為你已看的到、聽的到、用的到、得的到！那是我們推廣的最大目的所在。

當然若您還在猶豫中，或是多年的疑難雜症，您可自行就近尋求專業的調整師，請他協助您找到您問題所在，先做專業的調整與歸位，再學習根本的自我矯正法，對您應該是有非常大的幫助。