健康你我他／飯後漱口 自備沖牙機潔牙

文、圖／魏世昌

口臭讓人反感又尷尬，要消除口臭，應先找出造成口臭的原因，才能對症下藥。

我有牙周病，導致牙齦逐漸萎縮、牙縫變大，一吃東西如空心菜、菠菜、筍干控肉等，便容易塞住牙縫，殘留在口腔裡的食物如果沒有及時清潔乾淨，極易滋生細菌和微生物，進而產生異味。要消除牙縫中的食物殘渣，不讓髒東西經過時間的腐蝕發酵出特殊的氣味，有良好的衛生習慣、保持口腔健康絕不可少。

除了早晚仔細刷牙、一周清潔一次舌苔外，餐後我一定馬上漱口、清潔牙齒。在家裡，因為有一台沖牙機，我會利用沖牙機高壓水柱沖入口腔、清潔齒縫，以達到深層清潔效果；在外頭，則借助牙線及牙間刷的使用，將牙齒徹底的清潔乾淨，保持清爽的口腔整潔。

上次定期回診檢查牙齦和牙齒健康，牙醫師建議睡前在牙齒和牙齦之間，塗上一種抗敏感、修復琺瑯質的牙膏，產生自動修補的功能，可以幫助與維持牙齦的健康。

因為養成良好的口腔衛生習慣，我不僅免除了菜渣、肉渣卡在牙縫之苦，也預防了蛀牙、牙周病與口臭。至少再也沒有發生過聊天時，大家都對自己避而遠之，甚至忍受不了口臭味，用手摀住鼻子、憋氣的為難情形了。