我的經驗／與自己獨處 慢跑給我活力與健康

文／魏世昌

若要說起開始認真跑步這件事，應該是在我當兵入伍之際。

雖然在後勤單位服役，比較沒有前線部隊那麼講究按表操課，但新任指揮官認為，軍人就要有軍人的樣子，所以責令我們每周三要沿著基地跑道外圍跑步，下雨天也不例外，以鍛鍊和維持一定體力。 我養成跑步的習慣，一直堅持到今日，便是當時打下的基礎吧。

以前年輕跑步，不做多想，純粹為了透過運動來提升體能，增強耐力。出社會工作後，則因忙碌時間一再受到限制，加上欲擺脫雜事的束縛，跑步變成我一天中任何東西都無法取代的一段寶貴時間，因為唯有這段時間，才保有獨處的自由與沉默。

通常我跑步不戴耳機，只是不間斷地持續跑，然後腦子裡想像著自己身在大自然，正呼吸著芳香的芬多精，四周滿滿是清翠樹木，聽著蟲鳴鳥叫聲與汩汩水流，也望著湛藍的天空和各種形狀、大小的雲朵，享受涼爽的微風恣意吹拂。

然而跟一般人認知不一樣的是，慢跑過後，非但不會有疲倦之感，身心反而益發舒展。或許是因為平日的工作壓力獲得適度解放吧！友人說，慢跑使全身肌肉變堅硬結實，四肢變得有力，皮膚也變得平滑光澤。其實更幸福的是，因此得到了一夜好眠呢！