夏季氣溫上升，伴隨而來的就是痘痘一直不停的往外冒，想要控制痘痘的氾濫之勢，你的戰「痘」計劃要趁早執行。臉上冒痘，你應該怎麼辦?

戰「痘」一族、痘痘族的必修課！

洗臉水溫勿過熱：
洗臉水盡量使用溫水或冷水，水溫請勿過熱，尤其是常洗臉的人，要避免使用太刺激的洗面皂，應該改用溫和配和的洗顏用品，以免油脂被沖掉太多。

隨身帶吸油面紙：
出門在外，一旦感覺滿臉油膩時，盡快用吸油面紙壓按肌膚，隨時清除臉上過多的油脂。

隨時隨地清潔臉部：
出門在外，一旦感覺臉部髒污時，盡快用清水沖洗，或用隨身攜帶的紙巾，隨時清潔臉部。再用局部調理的遮痘或消炎乳膠，加強防護與調理。

調理水冰在冰箱裡：
夏天將收斂調理水(化狀水)存放在冰箱裡，使用時有冰涼鎮靜肌膚、收縮毛孔的效果

使用油性肌膚專用的面霜：
擦過收斂調理水的肌膚，千萬別以為這樣就好了，因為無防禦的肌膚是最脆弱的，記得在搽上油性肌膚或青春痘肌膚專用的無油脂面霜或控油乳液。

紫外線會刺激痘痘：
夏天戶外活動，務必塗上防曬面霜，因為紫外線的刺激會使青春痘更惡化，不得不謹慎。回家後，除了趕快清潔，並用冰毛巾收斂鎮靜肌膚。

無油的防曬面霜：
市面上防曬面霜太多含有油膩成份，痘痘型的油膩肌膚使用反而會有反效果，選擇時請注意挑選不含油配方。

維生素B內服法：
每天固定服用維生素b群(各類藥房有售)，對生理調理油脂分泌有一定程度的幫助。

清水潔腸法：
每天早上起床後，喝一大杯冷開水，保持腸胃正常循環，排泄毒素。

養成正常作息：
戒除煙酒的習慣，並確實養成三餐定時、早睡與睡眠充足的正常作息，這一點對血氣方剛的年輕人，實在有夠難喔… 但是你要青春，還是要痘？

大量的蔬菜水果：
每天都要在餐前吃大量的高纖維水果，如果打成果汁不要去掉果纖，要一起喝掉，少喝罐裝果汁。並多生吃或水煮新鮮蔬菜，少吃油炒青菜和醃製食品。