一、為什麼健身的人更需要放鬆

長期訓練的人一定懂，練完不是只有肌肉痠痛，常常連肩頸、背部、下背都會卡卡的。
尤其是上班族＋重訓族，早上開會晚上練腿，沒放鬆好整個人只會越來越緊。

二、我嘗試了一個新方式：艾草刮痧

本來我對刮痧有點排斥，覺得會痛、會紅，但朋友介紹我「艾草刮痧」，說是草本熱調理 + 輕手法，不像傳統拔罐那樣刺激。

我想說肩膀真的太緊了，就試試看。

三、體驗感受：真的跟想像不一樣

一開始熱熱的艾草溫熱貼上肩頸，沒有刺痛感，反而像熱敷一樣舒服。
整個過程只有5～10分鐘，但做完肩膀真的明顯放鬆。
背部的緊繃也解了一點，整個人就像…被充電一樣，練完可以更快恢復。

四、誰適合這種放鬆方式？

• 長期訓練後肌肉緊繃的人

• 久坐、肩膀常常緊張的上班族

• 想要簡單放鬆但不想跑按摩店的人

• 對傳統刮痧怕痛的人

五、我去哪裡做的？分享給你👇

強韌健身 / 美式整復工作室
📍 桃園市平鎮區文化街236巷8號
我原本就在這邊訓練，最近新推出艾草刮痧的放鬆方案，價格也很平實。

👉 想預約體驗可以直接去他們 YouTube 頻道(  https://youtube.com/shorts/4d6GfEM8FLM ) 或 LINE 加好友   https://lin.ee/9Nc5ecU

有

時候身體不只是要練，更需要照顧。
如果你也想試試5分鐘就能放鬆的方式，真的可以體驗看看艾草刮痧。