被職場上的討厭鬼刺傷了……

文‧Cheers雜誌7月號　圖片來源：網路文章的圖片

　　面對討厭、難搞的人，一般人或許直接反應就是：不理他就好了。但如果是你的上司、工作上需要合作的夥伴或客戶，你根本沒有不理他的權利。不管你跟對方是個性不合，或對方因為自己的工作或生活壓力，將情緒轉嫁於你，如果只是消極的迴避，在工作或情緒上，可能都會累積負面能量，最終造成傷害。

　　面對各種「討厭」的人事物，我的主張是：不如從自己出發，讓自己身心處於健康和強壯的狀態。如此一來，不但較不易被人激怒，也有更多的包容力，去和各種多元的人學習溝通；在管理上，也才能形成一個「合而不同」的強大團隊。

　　這種健康的自我狀態要怎麼培養？首先，要學習去認識自己的情緒：什麼時候你覺得自己狀況很好，可以處理任何挫折？什麼時候卻覺得只要再一根稻草就要崩潰了？這就是心理狀態的差異。記住有哪些外在條件可以幫助你維持好的心理狀態，平衡的飲食、適當的運動、充足的睡眠，都是自我療癒的特效藥。



設定目標，才能正面解釋和復原

　另外，你怎麼去認知、解釋一件事，也會深深影響你的情緒和心理狀態。近年來風行的「正向心理學」，前提亦是要能了解自己的起心動念，再去做正向轉換。