市立聯合醫院中醫院區醫師羅國正表示，許多不經意的習慣動作，對於腰背部其實是嚴重的傷害，如不加以改正，即使痠痛的問題暫時被治癒，接下來也可能再度受傷。

　　他說，錯誤坐姿比起站姿為脊椎帶來的壓力更大，一個70公斤的成人，坐姿正確時，脊椎承受的壓力大約是25公斤，站姿正確時則是承受70公斤壓力；不過如果改成錯誤坐姿，脊椎壓力將大舉提高到145公斤，坐著前傾20度拿東西，脊椎壓力更高達200公斤。

　　如此可見，錯誤的姿勢及過度使用，會埋下日後肌肉痠痛與僵硬的危險因子，而持續忽視身體警訊，不加以改善，結果將為身體帶來更大的代價。
【2008/07/22 聯合報】@ http://udn.com/ 

看完這一篇，是不是有想過要改變一下自己的坐姿和站姿了呢？沒有關係你還年輕可以改變的事很多喔！從此之後我們就不會有痠痛的問題發生了。