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2009/05/28 19:07:36瀏覽1255|回應6|推薦44 | |
腹部肥胖,暗藏危機! 日期:2008/04/09 11:59 uho編輯部 資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=4319 如果您擁有腹部肥胖、高血壓、血糖偏高、高三酸甘油脂及高密度膽固醇過低等症狀中的三項,要小心,您可能已經罹患了「新陳代謝症候群」而不自知! ※「腹部肥胖」:對國人來說,男生腰腹圍超過90公分(35.4吋)、女生超過80公分(31.5吋),則算是過胖了!但這樣的標準還是有一些問題,如不同身高的人是否標準應該不一樣呢?不過,目前並沒有將身高列入腰腹圍的考量。無論如何,這樣的一個標準的訂定,主要還是在提醒民眾要注意體重的控制非常重要,而且排在新陳代謝五項症候群之首。 ※「高血壓」:目前高血壓的標準是世界通用的。只要收縮壓超過130「或是」舒張壓超過85出現,就算是有高血壓。然而有很多學者專家做的研究都說明了並不是只要血壓低過130/90以下就沒有問題,尤其糖尿病患者更是如此。因此若真的有高血壓,千萬不要諱疾忌醫,不肯吃藥。否則日後血壓將血管壁壓到硬化時,再開始治療,就來不及了。 ※「血糖偏高」:新陳代謝科建議的血糖標準,其實是蠻嚴苛的!尤其近一、兩年來更降到了100。我們要瞭解到血糖高到126以上才有糖尿病,所以100以上,126以下,可以把它想成「糖尿病前期」,空腹血糖在這個範圍的人,就已經進入警戒線了!而糖尿病所造成的傷害,也是一般人所耳熟能詳的,主要還是在血管方面的問題。自然也是要多加注意。 ※「三酸甘油脂偏高」:三酸甘油脂比較像是一個指標:三酸甘油脂高的人,容易有另外的一些相關的異常,造成心血管疾病或是糖尿病的發生。當然,若三酸甘油脂高到數千時,會引起胰臟炎,這又是另外一個併發症了!跟我們目前討論的新陳代謝症候群比較沒有關係。 ※「高密度膽固醇過低」:膽固醇在體內有分高密度及低密度兩種。所謂的高密度膽固醇,其實就是周邊堵塞心血管且正要回到肝臟去被清理掉的膽固醇,因此可以把它想成血管清道夫!男性在這方面比較吃虧,高密度膽固醇這種好的東西比較少,因此若低於40以下,才算不健康。因為女性的高密度膽固醇較高,因此標準也較高,要低於50以下,才算是不好! 新店耕莘醫院內分泌科醫師裴馰表示以上所談的五項危險因子,只要有了三項,就可以算是「新陳代謝症候群」了,不過,其中最重要的還是體重。因為體型肥胖,尤其是「中廣」型的人,往往會伴隨有其他幾項的危險因子,因此控制體重非常的重要。這五項危險因子是互相相關的,因此當其中一項出現時,往往其他的危險因子會隨之而來。再加上就算只有一種危險因子,也會造成身體上的傷害。 大腹翁,小心代謝症候群 日期:2008/11/10 07:20 【聯合報記者 莊琇閔/台北報導】 許多人認為:「中廣」身材只是中年發福的象徵,頂多影響外觀。但醫學研究顯示,體態「中廣」是代謝症候群患者的高危險群,非常容易發生腦血管疾病、心臟病、糖尿病和高血壓性疾病,值得民眾注意。 台北市立萬芳醫院復健部主任陳祺賢醫師表示,現代人因為飲食精緻,再加上缺乏運動,是導致高血壓、高血脂、高血糖等「三高」人數增加的原因。「三高」會影響人體代謝功能,相關的病前症狀即稱為「代謝症候群」,容易引發糖尿病、高血壓、心臟病及腦中風等慢性病,增加死亡的風險。 陳祺賢表示,腰圍顯示腹部脂肪過多,而內臟的脂肪堆積越多,越容易引起胰島素阻抗,導致代謝異常。他說,一般男性的標準腰圍在90公分以內,女性以不超過80公分為原則;診間常見有患者四肢外觀標準,但是腹部卻異常肥胖,這些患者罹患代謝症候群的機率,比起全身肥胖的人還來得高。 目前一般醫療院所,多以磁振掃描儀或電腦斷層掃描儀來測量脂肪量,但缺點是只能測量全身的脂肪量,無從測出到底有多少脂肪堆積在腹腔內。 陳祺賢與德國海德堡大學醫學資訊研究所學生諾爾,開發出以數學演算法,經X光雙能量吸收儀計算腹腔內脂肪量的新方法,可清楚測出腹腔內的脂肪量。受測者只要躺在X光雙能量吸收儀機器上,掃描頭從身上掃過去,機器就可計算出骨骼密度及脂肪量,算出腹腔內脂肪量,整個測量過程不到20分鐘。 不過陳祺賢也表示,目前醫界尚未有只減腹部脂肪的有效方法,民眾還是要從日常生活習慣著手,以飲食控制及適量運動,逐漸減少體重及體脂肪,腹部脂肪也會隨之減少,降低代謝症候群的機率。 「泳圈」愈大 聽力退化愈快 日期:2009/04/03 03:58 【中國時報 呂妍庭 嘉義報導】 胖起來要人命,有聽過胖起來損聽力嗎?大林慈濟醫院耳鼻喉科醫師黃俊豪研究發現,中廣型身材的民眾腰圍愈寬,聽力退化愈快,且男性退化程度是女性三倍,研究成果顛覆一般傳統觀念,獨步全球獲刊登在「美國肥胖醫學會」肥胖醫學期刊,引發學術界重視。 黃俊豪和台大醫療團隊合作,針對六百九十名,年齡介於三十五歲到八十六歲的中老年人,測量其純音聽力、身高、體重進行研究,發現中廣型肥胖在中壯年時期,開始對聽力產生負面影響,其中男性腰圍每增加一公分,高音頻少○.二九分貝,低音頻少○.二七分貝,且聽力比起同年齡男性較差。 而女性在五十五歲前影響較不明顯,停經後少了女性賀爾蒙保護,聽力隨腰圍變胖而迅速惡化,且主要是高音頻受損程度較多,腰圍多一公分,高音頻少○.○九分貝,研究顯示,腰圍與聽力退化有高度相關,腰圍比MBI(身高、體重比)重要,中廣型肥胖對男性聽力退化影響程度是女性三倍。 「小心肥胖造成聽力退化!」黃俊豪建議,男性標準腰圍最好在九十公分以內、女性在八十公分以內,別讓肚子上的泳圈成為日後的負擔,尤其長期缺乏外界聲音刺激,也會增加老年罹患老年痴呆症的機率。 胖起來要人命,有聽過胖起來損聽力嗎?大林慈濟醫院耳鼻喉科醫師黃俊豪研究發現,中廣型身材的民眾腰圍愈寬,聽力退化愈快,且男性退化程度是女性三倍,研究成果顛覆一般傳統觀念,獨步全球獲刊登在「美國肥胖醫學會」肥胖醫學期刊,引發學術界重視。 黃俊豪和台大醫療團隊合作,針對六百九十名,年齡介於三十五歲到八十六歲的中老年人,測量其純音聽力、身高、體重進行研究,發現中廣型肥胖在中壯年時期,開始對聽力產生負面影響,其中男性腰圍每增加一公分,高音頻少○.二九分貝,低音頻少○.二七分貝,且聽力比起同年齡男性較差。 而女性在五十五歲前影響較不明顯,停經後少了女性賀爾蒙保護,聽力隨腰圍變胖而迅速惡化,且主要是高音頻受損程度較多,腰圍多一公分,高音頻少○.○九分貝,研究顯示,腰圍與聽力退化有高度相關,腰圍比MBI(身高、體重比)重要,中廣型肥胖對男性聽力退化影響程度是女性三倍。 「小心肥胖造成聽力退化!」黃俊豪建議,男性標準腰圍最好在九十公分以內、女性在八十公分以內,別讓肚子上的泳圈成為日後的負擔,尤其長期缺乏外界聲音刺激,也會增加老年罹患老年痴呆症的機率。 減肥茶 《作者 珂玼》 材料: 1.乾燥桂花(約5g) 2.綠茶(1包) 3.陳皮(約3片) 4.果糖或蜂蜜適量 做法: 1.將桂花、綠茶包與陳皮置於杯內,以一大鋼杯熱開水沖泡。 2.約等三分鐘後,再加入果糖或蜂蜜即可。 功效: 1.此茶可熱飲及冰飲,熱飲可健胃整腸;冰飲則清涼消暑。 2.除口臭及去脂減肥。
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