好人肯定有好報！Why Good Things Happen to Good People

 Stephen Post、Jill Neimark著‧李淑珺譯‧天下遠見出版公司出版

1.「付出」是世界上最強大的力量，「付出」會讓你終生身心健康。

2.「友善的行為」對人的心理與生理健康，會造成深遠而顯著的影響。

3.每天「付出」，一點一滴付出，你就會更快樂。「付出」，你就會更健康，甚至更長壽。

4.學習「付出」，你會更懂得生活。

5.付出「愛」，你將會發現生命裡所有的力量、活力、喜悅與快樂。療癒與健康就存在「善行」之中。

6.付出行為需要三項重要特質，即一個人的「個性傾向」、「同理心」和「能力」（尤其是社會能力）；這三項特質會影響我們在「工作」、「友誼」、「愛」等所有領域的成功程度，並進而影響我們是否「快樂」與「健康」。

7.作者在1990年代早期，撰寫《愛的範圍》，將愛的四個領域列為（1）家庭；（2）朋友；（3）社區；（4）人類。而在四個愛的領域中特地捕捉了十種付出的方法：（1）讚頌；（2）傳承；（3）寬恕；（4）勇氣；（5）幽默；（6）尊重；（7）慈悲；（8）忠誠；（10）傾聽；（11）創造。

8.就以「讚頌」為例。作者認為讚頌其實就是表達感激的方式，是以「行動」表現「感激」。作者認為「讚頌」的力量有下述特質：（1）讚頌是源自一種「感激」的心態；（2）讚頌創造愛的循環；（3）讚頌把恐懼轉為心念；（4）讚頌讓人從疲憊轉為振奮。作者同時認為「感激」確實跟情緒和身體有強烈關聯，因為：
（1）感激帶來喜悅；
（2）五分鐘的感激就能讓神經系統轉為平靜；
（3）感激與正面的社會行為和健康相關；
（4）感激的影響力，可以延續多年。

9.這本書很棒，推薦大家可以閱讀，必可讓人生更充實，生活更快樂，身心更健康！