奧修著‧陳明堯譯‧生命濳能文化公司出版

1.人是自然的一部分，人的健全只不過是與自然安然相遇。

2.人是一個有機的個體，並非一具機械，身體隨時準備好傾聽你。

3.人一旦開始與身體溝通，事情將變得非常容易，傾聽身體，順從身體，絕對不要以任何方式壓制身體。

4.人要尊重自己的身體，愛它、關懷它。

5.身體（body）與心理（mind）並不是兩回事，「心理」是身體的內在部分；而「身體」則是心理的外在部分。身體和心理也連結在一起，進一步是「身心」與超凡的「靈性」之間的連結。

6.人唯一的職責就是「快樂」起來，「快樂」是人唯一要遵循的準則。

7.人要變得平靜，悠閒自在，安住於源頭，放鬆，這是唯一的準則。

8.人們要與「存在」為友，人誕生於「存在」，也活在裡頭，存在給了人一切，人要對抗感激。

9.人要信任存在，不論它帶你往那兒去，都是帶你走向正途，前往正確的目標。

10.整個人性能夠學到「放鬆」，而不是抗爭；學到「放下」，而不是竭力打拚，那麼意識的品質將產生巨大的改變。

11.身體有它獨特的智慧，當你與身體和諧一致時，你就會與自然、與存在和諧一致。

12.做你本性想做的事，做你本能渴望的事，要聽從「自己的心」，傾聽自己的心，你將邁上正途。

13.人要真實地面對自己，記住三件事：（1）對於自己應該成為什麼樣子，要聽從自己內在的聲音；（2）永遠不要戴面具；（3）誠摯以對，始終要處在這個「當下」。

14.人要懂得「放鬆」，放鬆能改變自己的外在行為，會變得更沉著、更平靜，放鬆也能改變工作品質，放鬆有神奇的力量。

15.本書頗值得閱讀。