作家
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| 2009/07/27 22:39:24瀏覽12552｜回應9｜推薦34 | |
| 不知道你有沒有想過這個問題：「一個人通常在什麼時候會需要心理諮商？」——這個問題大概可以排入十大我最常被問到的問題之一。正好利用這個小小的園地，整理一下我的想法。 就像我在〈台灣有沒有「心理醫師」？〉一文所說的，醫治身體的疾病和醫治心理的疾病，價值是無分軒輊的；但在台灣，不只是「心理師」比「醫師」的地位矮了一大截，一般人對自己心理健康的重視程度也遠不如身體的健康。儘管諸多問題造成個人生活和人際關係上的困擾，不少人還是可以「忍人所不能忍」，想靠自己的力量熬過去。 我並不打算否定一個人靠自己的力量克服困難的那種堅毅；但，事實上，當局者迷，旁觀者清，很多時候，不是你的意志力不夠，也不是你太軟弱，而是，你就在那座山裡頭，「雲深不知處」，看不見自己的盲點。這種時候，一個受過訓練的客觀人士就可以扮演非常關鍵的角色。 現在，就讓我們以「自己」為圓心，畫出一個又一個的同心圓。那麼，處在最核心的「我」，在哪些情況下可以尋求心理諮商呢？ 情緒：你會經常焦躁不安嗎？你常常覺得鬱鬱寡歡？你是否非常易怒（憤怒的情緒和事件的大小不成比例）？你會擔心許多事情到寢食難安的地步嗎？ 心理習慣：不管什麼事你都會往最壞的方面想？你習慣對很多事情擔心害怕？你是否不信任任何人、對每個人都充滿戒心？ 生活目標：你的生涯規劃還是一片模糊嗎？你的生活沒有動力、無聊沈悶？你的生命有沒有奮鬥的目標？你能面對生命中重大事件所造成的衝擊嗎？ 從「我」再往外推一、兩個圈，讓我們來看看「人際」方面的問題： 朋友：在學校或職場的社交問題，包括：合作、結盟、背叛、嫉妒等。 愛情：在愛情中的尋覓、交往、分手、多重關係等議題。 婚姻或其他長期伴侶關係：婚姻調適、姻親（特別是「婆媳」）相處、性生活不諧、子女教養歧見等。 最後，最外圍的圈子應該是我們所處的社會。有些人對整個社會憂心忡忡，有些人跟這個社會格格不入，還有些人處處與這個社會作對（所謂的「反社會人格」）。當然，這些問題或許還是要回歸到「我」；因為，大家所處的環境是相同的，有些人可以悠游其中，有些人卻極度不適應，這當然跟每個人的適應能力有關。 就像「感冒」這個最常見的身體疾病，有些人感冒從來不看醫生，而是多喝水多休息，靠自身的抵抗力讓自己痊癒；有些人謹小慎微，稍有不適就會到醫院報到。這些照顧身體的做法都沒有什麼不對，但是，前者很有可能低估了疾病的威力，後者有可能過份緊張、白白消耗了寶貴的時間與精神。 同樣地，心理的狀況也是如此。有些人明明已經非常痛苦，甚至浮現了自殺的念頭，卻還更撐著不肯求助；有些人則是過份地將注意力放在自己身上，認為自己有許多嚴重的問題，到處求醫，而且總是對目前的治療者不滿意，常常在不同的醫療院所之間逛來逛去。我們有一個專有名詞形容這種現象，叫做「Dr. shopping」。後者頂多消耗一些社會資源，但前者很可能會耽誤了最能提供協助的時機，兩者我都覺得很可惜！ 常聽到許多人安排二度蜜月來解決婚姻危機，卻捨不得花十分之一的費用來做婚姻諮商，我總覺得很不解。不管度假時感覺有多好，度假結束每個人都要回到生活，生活中的衝突和歧異還是存在，隔些時候還是可能引爆新的危機；相對地，兩人一起面對婚姻的真貌，共同探討解決之道，不是更合乎理性和每個人的心理需求嗎？ 總而言之，倘若你自己或你身邊的人在「自我」、「人際」或「社會」方面有一些需要探討的議題，我的建議是：請盡快找到合格的諮商心理師，安排深入的談話。也許健保尚未給付的心理諮商費用對很多人來說稍嫌偏高，但整體來看，它還是一種很值得的投資。因為—— 投資在自己和你關愛的人身上，你永遠不會後悔！ |
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| ( 心情隨筆｜雜記 ) |
