初習瑜伽有感（七絕‧先韻）

氣返丹田本自然，瑜伽體位亦身禪。

平衡是道軀中悟，動靜之間一點玄。

格律：七絕首句仄起入韻式

2012 / 2 / 18 筆於謙齋

注釋：

「氣返丹田」：指瑜伽呼吸法，又稱為：丹田呼吸法、腹式呼吸法、橫隔膜呼吸法，是一種深而長的呼吸方式。一般人習慣淺而短的胸式呼吸，但其實人體自誕生後，原本就是靠著腹部的鼓動來引導全身的氣血循環，是本能，出於自然。瑜伽呼吸法能吸入更多氧氣和部分較精細的能量，減少肺與心臟的負擔，去除焦躁，穩定情緒和思緒，幫助心靈進入更深的禪定，還能按摩內臟，若配合純淨又有正性能量的空氣，十分有益健康。

筆記：

從前就有興趣學習瑜伽，但機緣未至，最近終於正式學習，先從哈達瑜伽學起，而且老師不會只注重體位、呼吸，能兼顧靈性和覺察，還是小班制，我很喜歡。在我所學過的身體療法當中，瑜伽是最能全方位矯正、按摩、舒鬆我身體層面的一種方法。