昨夜，過多的咖啡讓我睡不著覺，隨手從書架上拿起「踏上心靈幽徑」，原只想作為催眠的床頭書，殊不知自己一看下去就到大天光。

這本書是美國內觀禪大師及臨床心理學博士傑克‧康菲爾德的半自傳實錄，也是靈性禪修領域的經典之作。他將心理治療結合靈性修行，自然融入生活中，用優美而淺顯的文字和例證，讓讀者毫不費力，像似欣賞散文般地吸收其中的真知真理。

我很少看到會讓我衝動得想馬上分享的書，「踏上心靈幽徑」無疑就是這樣的一本好書。我不但想在此節錄部分內容分享給所有的好朋友，還希望大家都去買來閱讀，它將會讓你驚喜的發覺，身心靈的協調與健康，原來是來自這麼單純、自在與慈悲的生活！

以下節錄部分內容：

愛與放下

在生活的壓力與複雜之下，我們也許會忘記內心最深的意圖。但當人走到生命的盡頭回顧時，最常問的通常不是：『我銀行帳戶裏有多少錢？』、『我寫了多少書？』、『我建造了什麼？』或其他類似的問題。如果你有機會陪伴一個知道自己死期的人，你會發現他問的問題非常簡單：『我是否好好愛過？』、『我過的充實嗎？』、『我學會放下了嗎？』

這些簡單的問題直指靈性生活的核心。當我們想要好好地愛，並充實地生活時，就會看到自我的依戀和恐懼限制我們的方式，也會看到許多打開心扉的機會。我們是否愛過週遭的人、我們的家人、社區，以及居住其上的地球？我們是否也學會了放下？是否學會以恩典、智慧和慈悲度過生命的變化？我們是否學會寬恕，並以心而非批判的精神來生活？

放下，並在一次又一次的變遷中走過人生，會為我們帶來成熟的靈性生命。到最後，我們就會發現愛與放下其實是同一件事。兩者都不求擁有，都讓我們碰觸到變動生命中的每個片刻，無論接下來會發生什麼事，都讓我們全然活在當下。

全然去愛和好好生活，需要我們最終能體認自己並未佔有或擁有任何東西，包括我們的家、車子、所愛的人，甚至我們的身體。靈性的喜悅和智慧並不是來自擁有，而是來自開放的能力、更全然地去愛、在生活中自由前進。