当課程開始進入了重頭戲，實作就要開始進入到雙向部份。

不再是單向的放鬆催眠部份，開始有著興奮的期待…。
會不會我根本進不了？
不過，在雙向回溯中唯有信任對方，才能順利把自己的內在積壓情緒原因點找出來清除掉。

就像你想找人傾吐心事，除了找個信任的人之外，你必須把自己安心的交給他，才能好好的盡情的哭出來。

同樣的，回溯催眠也是。

你願不願意先卸下心防，願意開始面對自己內在的緊張或者脆弱，願意在幾個小時時間中，去探索自己以為忘記的那些記憶深處？

朋友都會問：不會回不來吧？
這是我們從電視上看到催眠表演的錯誤觀念，那些舞台表演的方式誇張了催眠的情況，其實，平日我們看的電視廣告又何嘗不是一種慢性的催眠。
催眠回溯的當下，是非常清醒的，絕無回不到現實生活的障礙。

當催眠時，只要很乖的跟著催眠師指令,要自己想像去花園，便立即跳出自己進入花園的景象，看到白雲，我便連結到平日從窗外看到雲朵飄過的柔軟舒適…。

終於，我發現！
這一年來覺得少了什麼寫作的「感覺」，其實，全然因為我不夠放鬆。
不是身體的不放鬆，而且是「心」不夠放鬆、不夠柔軟。

當心不夠放鬆，對所有事情就不容易產生感動，日子依照經驗值的運作仍然平順與穩定，但曾經聽到一首歌、一句話，便能創作出一篇好文章的我，就被「失去感覺」的這一年所吞蝕於無形。

然而，在回溯深層溝通的同時，我曾意外發現這個疑惑好久的難題，居然在催眠稿中，慢慢把想像力找了回來。 

我們的身體和心靈，經常是分離的。
勞動身體努力工作賺錢時，經常是拋棄了心。
起初夜裡我們還會看著電視電影，有所感觸掉淚，聽一首歌想起一個人、一段往事…，慢慢的，看著電視按著遙控器，只是把聲音畫面塞近腦子裏，因為實在不想再做花腦筋的事。
最後，躺在床上不是翻來覆去睡不著，就是一夜亂做夢，比沒睡還痛苦。這些，都只是因為身體和自己的心，分了家。
誰也找不到誰，誰也看不見誰…。

「預見未知的自己」一書說到現在流行的瑜珈、步禪或者運動跑步，其實都是利用身體的運動找回和心對話連結的管道。
每一個瑜珈動作的伸展，身體的何處疼痛都需要用心感覺。
每一個跑步的節奏，都需要用心去感覺呼吸換氣時身體的反應。
從前，我很難懂瑜珈老師老是在每個動作延展時說：「感覺一下哪邊酸痛。」
就很酸痛啊，我心裡想，只覺這動作怎停頓這麼久。
這便是我用感官去理性思考問題，動作做了，卻沒把心帶到。

想起當初學習時和同學的實作練習抓對廝殺。
美麗文跟我同一組，常聽她分享自己曾經作為個案的回溯經驗，我也覺得把自己安心交給她。
簡單放鬆後我就開始回溯。
我依稀聽著旁邊那組同學談話內容，自己卻在進到幾個最重要的場景時，掉了眼淚。

我當下心想：這件事不是覺得過去了嗎？怎麼我哭了？？
別開玩笑了，我是從不人前落淚的，我怎麼哭了？
更有趣的是，當回溯到小時後類似的場景時，我跳回了小時候爸媽出國，小阿姨來陪伴我們的場景。

天氣好的很，我在二樓的房間拿著彩色筆畫我的畫本。
我愛黃色，這麼顏色鮮明的感覺，塗到太陽上吧，這可是我晒陽光最舒服的感覺。
豈知，才塗到一半，我那大我足足六歲的哥哥，一把把我的畫本搶去。
「太陽是紅的啦，妳畫錯了！」他拿著紅咚咚的彩色筆把我親愛的太陽，一次全染紅了。
我傻了，我的溫暖的黃澄澄太陽不見了！

我不要紅色的太陽啊！！(如果是現在，我ㄧ定會在發語詞加上一句：他媽的!...但是才4歲多的我，那懂得表達這麼鏗鏘有力的字眼)
於是…我的黃色太陽被綁架了，而且回不來。

記憶中的我，嚎啕大哭…。

我聽到小阿姨安慰我說：沒關係啦，紅色也是太陽。
同時他轉過身罵著哥哥：她想圖黃的就讓他塗黃的啊。

我仍然繼續哭著，嘴裡說著：我的黃色太陽不見了！我就是想要黃色的。

當下的感覺，對於被威權逼迫的自己，看來是無力抵抗，除了哭我沒有其他宣洩方式。
回溯時的我，也哭的鼻涕都滴下來…
(腦袋同時有個想法：美麗文，面紙多給幾張吧，一張會讓我的嘴吃到鼻涕的)

其實這件事我記得，但我從不覺有這麼難過和生氣。
小時候小朋友玩，被搶走畫冊有啥了不起的？
但是，透過回溯我才知道其實我內心是在意的，對於被威權脅迫這件事，衍化為我後來對於極度討厭被要求做我不愛做的事情。
我只要感到有被處於「威脅性」的場景，我內在便不自覺的升起高於一般人的警戒防衛心，「老娘跟你拼了」的號角聲隨即響徹雲霄。

後來我透過msn告訴老哥這件事。
他沒有回應，大概一向理性思考科學家腦袋的他，會覺得我找個故事唬弄他。
不過，回溯的重點不再追究對錯，而是幫助自己了解自己的恐懼或者慣習，知道怎樣不再未來的生活中，被莫名情緒不自覺的左右著。

如同「聖境預言書」裡說到，我們必須正視自己性格上的缺失，提醒自己修正，不在控制戲中重複演出，才能活的更豐富，體驗更多事情，甚至才能心想事成，如「秘密」一書。

做了回溯後身體好累，老師說那是因為我高度集中注意力，其實，哭的好累也是原因，呵…。

但當哭泣過後，清掉內心的負面能量，我會提醒自己當看到我那兩個遺傳她老爸邪惡個性的小姪女時，盡量控制我想揍她們的強烈慾望…。

哇哈哈...