冬天常見許多虛寒體質者，發生氣血循環障礙，手腳冰冷問題。中醫師顏志誠表示，中醫認為，冬天常見屬於虛、寒體質的女性，發生手腳冰冷問題，氣血循環差，也容易出現乏力、倦怠、臉色蒼白等現象。天寒適當的調補、進補，可以幫助在面對寒冷的天氣，有較多的能量維持動能。中醫在治療手腳冰冷，主要從補氣養血方向著手。

中醫師顏志誠表示，屬於虛寒體質的年輕女性，常見冬天發生手腳冰冷的現象。這類女性多見平常較怕冷，一吃到冷的食物就拉肚子，血壓較低，身體瘦弱，臉上無血色。中醫認為，手腳冰冷的發生，主要與氣虛、血虛有關；氣虛會造成身體動能不足，容易倦怠、無力，脈沉弱無力，怕冷，循環差。

血虛也就是體內血的補充物質不足，會影響到身體養份的供給，所以會出現血色較淡，臉色蒼白，循環不良，手腳冰冷的問題。除了女性族群，臨床上也常見老年人的手腳冰冷問題，多見於手部長期因為工作需要勞動者，因為末梢循環出現障礙，除了手腳冰冷，也容易伴隨手麻現象並合併酸痛，屬於血痹經絡不暢所導致。

顏醫師指出，冬天進補可以有效改善手腳冰冷。不過，對於高血壓、糖尿病患者而言，應避免過度進補，以免血液傳導突然增加，造成血壓突然飆升而中風。糖尿病患者也應避免攝取過多熱量，造成血糖值不正常，引發相關心血管問題。此外，像是常熬夜，身體有虛火、較為燥熱者，也不適合過度進補，以免過於燥熱、易上火。

顏志誠醫師表示，手腳冰冷中醫調理上，主要可從補氣養血方向著手。中醫辨證若屬於「氣虛型」，症狀多見倦怠無力，頭暈目眩，手腳冰冷，出現腸胃消化差，吃完東西易腹脹、拉肚子，腹部有下墜感。

治療原則應予以補氣。常用單味藥有黃耆、白朮、人參、黨參、紅棗，藥方可用四君子湯、補中益氣湯調理。若為「血虛型」，症狀多見面色因為貧血而無血色，指甲淡白，手腳冰冷，心悸，失眠，頭暈，女性月經量少或月經淋漓不盡，顏色淡。治療應予以補益血，可用四物湯、歸脾湯調理。若需要加強補血，可應用當歸補血湯，若心血不足可用炙甘草湯調理。而針對「氣血兩虛型」，則症狀兼見上面兩種類型表現，治療應予以氣血雙補；可用八珍湯、十全大補湯、人參養榮湯調理。

穴道治療部分，顏醫師表示，可針對足三里穴加以補氣；三陰交穴加以補血；合谷穴可加強免疫力機能，預防感冒；風池穴可以幫助清頭目，改善頭暈、頭痛現象；以及可取百會穴幫助提氣作用。

日常保健部分，醫師建議，冬天仍應維持規律運動，避免手腳冰冷應避免吃生菜沙拉、生冷食物，像是西瓜、水梨、葡萄柚、椰子汁、奇異果、大白菜等。可吃些補血食如櫻桃、桑椹、棗子、深綠色蔬菜、豬肝等。也可多喝豆漿、牛奶。

中藥茶飲可選擇當歸二錢、桂枝三錢、紅棗三錢、黃耆三錢，以一千西西水煮成茶飲飲用，有助於補益氣血，增加造血機能。或用五大片薑加上大棗五顆，以一千西西水去煮，加適量黑糖或紅糖製成茶飲飲用，有助於溫中袪寒，改善手腳冰冷，也有助於改善女性月經疼痛、防感冒。

資料來源:台灣新生報