節氣進入霜降後，由於氣溫變得一天比一天寒冷。台灣中醫家庭醫學醫學會理事呂庶熙醫師表示，除了呼吸道、消化道之外，人體關節保養也是養生重點之一，因為許多老年人的退化性膝關節炎在這時容易有發作的傾向，尤其是有清晨運動習慣的老人家。

人上了年紀以後，由於膝關節長年磨損，最容易發生老化現象，老化後的膝關節往往容易引起關節炎，以致於造成行動不便。呂醫師指出，由於這種關節炎本來就是因關節軟骨產生退化性病變，使得關節滑液膜萎縮，分泌的滑液減少，進而引起膝關節腫脹疼痛等現象，當氣溫轉涼後，膝部關節的血液循環亦將同時變差，進而加重了腫痛的症狀。

因此建議老年人應特別注意膝關節的保健。首先是留意膝關節的保暖防寒，可適度運用護膝等護具，一方面在活動時可保護膝蓋，二方面也可有保暖的效果，但需特別注意的是，若是在休息時應將護膝放鬆，因為護膝雖有上述的好處，但若是長時間的使用恐怕反而會產生壓迫作用，進而影響到膝關節的血液循環。

資料來源:台灣新生報