作家
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| 2008/10/16 15:07:31瀏覽395｜回應0｜推薦0 | |
| 不少人步入中年後才赫然發現自己的身材嚴重走樣，且體力大不如前，這時才急著想要靠運動恢復身材、體能，卻沒想到一動起來就頭暈目眩，有時好像快要昏過去一樣！台北慈濟醫院昨表示，中年人突然大量運動，恐因心肺失調而引發暈厥症候，建議運動量還是循序漸進比較好。 明明運動是件好事，怎麼會引發暈厥前兆？台北慈濟醫院心臟內科鄭詩璁醫師指出，人在運動時，體內器官的耗氧量會跟著增加，此時心臟受刺激，交感神經衝動增加，心臟輸出血量也跟著提高，但在某些因素下，有的人會發生腦部血流突然降低，或因視覺、神經肌肉系統、前庭系統、本體感覺失調，進而產生暈眩、暈厥前兆、不平衡感等情形。 其中尤以暈厥症和心血管及神經疾病較為相關！暈厥症侯可能出現在任何年齡層，一般來說，年輕人比較常發生神經衝動誘發性暈厥，而年紀比較大的人，則比較容易受心血管疾病的影響而發生暈厥。 引起暈厥的原因眾多，在成因中以神經衝動誘發性暈厥最常見，但其危險性相對較低，而心因性暈厥則比較具有危險性，其中隱含許多嚴重疾病，因此有反覆發生的症狀、有家族病史、症狀明顯或較嚴重者都是高危險群，若不確定自己是何種原因產生，可先到醫療機構的心臟內科檢查。 鄭詩璁醫師說，運動前除了要暖身，還要記得事先補充水分及預防中暑，由於當人脫水時，除會因血量減少使心輸出量降低外，過熱體溫也會使血液分佈至週邊散熱而造成器官供血量相對下降，所以比較容易發生暈厥。如果很久沒運動了，走路其實是很好的選擇。 走路不易產生運動傷害，場地的要求也較低，走路不但可強化心肌功能、減少體內壞的膽固醇、增加好的膽固醇、燃燒脂肪，也能讓身體更有效的利用胰島素以改善血糖控制、促進新陳代謝以減少心血管疾病等。總之，不論民眾要從事哪種運動，運動量都要適中，最好用循序漸進的方式，剛開始只要有點喘但還能講話的程度就好，等身體習慣後，日後再慢慢增加運動量，如此對健康才有幫助。 |
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