射箭比賽一回合必須在規定時間內射出三十六支箭，計算其得點數來定勝負。其使用頻率較高的且易疲勞容易發生運動傷害的部位如下:
肌肉範圍—集中於上背肌肉群含蓋脊椎與肩胛間的菱形肌；頸部與上背的斜方肌；肩胛棘上肌棘下肌…等小肌肉群；手臂肌肉與腕關節等；腰部肌群與胸大肌。
練習後肌肉筋膜過於緊繃導致上背肩頸痠痛，施以運動按摩後痠痛改善，並提升射靶準度與速度。
施以按壓伸展放鬆技巧每處約停留15至20秒使其肌肉充分放鬆達到鬆弛目的。⋯⋯

射箭肌肉圖圖片來源:http://archer-king.blogspot.tw/2012/11/blog-post_7.html