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足底筋膜5分鐘舒緩術----久站、跑步後預防足底筋膜炎
2015/08/05 18:56:43瀏覽526｜回應0｜推薦0

足底筋膜5分鐘舒緩術----久站、跑步後預防足底筋膜炎
1.足部與小腿脛骨前肌、後肌伸展
2.小腿肚腓腸肌、比目魚肌放鬆(尋找痛點按壓)
3.足底筋膜定點按壓伸展
4.足踝屈肌支持帶按壓

 
( 休閒生活｜雜記 )
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