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護眼
2024/11/21 11:21:23瀏覽119|回應3|推薦13
眼睛保養:搓手、熱敷、用力閉眼、吃杏仁和菠菜、手指梳頭21下

枸杞小白菊茶:黑枸杞青花素更多,菊花可放鬆,作開水喝

簡單護眼  指節按摩眉毛  老花眼

眼睛運動活腦:中腦、第七對腦神經,影響眼瞼、眨眼次數、駝背等狀態

  1. 上看3秒,(用力)閉眼,回中,5次
  2. 跳視:中、上看3秒,後同

https://health.tvbs.com.tw/review/324598

預防青光眼:高強度運動、熱茶、綠色蔬菜

https://www.newrank.org/?p=8275

http://www.lapislazuli.org/tw/index.php?p=20130502.html

每組敲12*3下

1

 

2

 

3

 

4

 

5

 

6

 

7

 

8 按摩耳垂

9 擊掌

From: 眼睛構造 

瞳孔是虹膜中心的開口,可變大和縮小,以調控進入眼內的光線

散光:角膜曲度不正

睫狀肌收縮與放鬆 -> 水晶體聚焦 (收縮 -> 薄 -> 看遠,反之亦然)

近視:睫狀肌收縮不足

老花眼:睫狀肌無法放鬆

白內障:水晶體混濁

飛蚊症:玻璃體混濁

斜視:眼外肌協調問題 (上、下、內、外直肌4條和上斜肌、下斜肌2條)

( 不分類不分類 )
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引用
引用網址:https://classic-blog.udn.com/article/trackback.jsp?uid=chinglin77&aid=181370641

 回應文章


20-20-20
2024/12/20 22:30

看20分鐘的電腦

休息20秒  看20公尺外的東西(大約過個馬路的距離)

如果不遠眺,眼睛閉起來效果更好



葉黃素補充
2024/11/24 16:33
建議每日補充劑量 6-10mg已足夠,需長時間穩定攝取

葉黃素:玉米黃素=5:1  為黃金比例


夏爾克
等級:8
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2024/11/22 10:06
這很好用,非常需要,謝謝囉。
Life(chinglin77) 於 2024-11-23 08:58 回覆:
將以前的筆記統整一下

很開心您也受用!