四處必保暖：

1 脖子：天冷外出，最好圍巾

2 腹部

3 關節：小腿飽暖

4 腳底：厚襪

抗寒食物：

羊肉：當歸生薑羊肉湯、羊肉蘿蔔湯。尤益胃寒者。牛肉亦可

薑：常待冷氣房者，尤薑汁紅茶

蒜頭：蒜頭雞湯

驅寒氣：飯後兩小時後，泡腳40度15分鐘

冷天穿衣：由內到外為發熱衣、毛衣、背心、保暖大衣

暖暖包最好的位置在 背後心處(大約在肩胛中間)。不可放於腹部，那裡有石門穴(肚臍下方)，不可艾灸，會終生無法懷孕