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2021/08/04 23:18:12瀏覽149|回應0|推薦1 | |
~疫情當道自我訓練替解封後的環遊世界做準備~ 颱風剛過,下午放晴那就來個精進鍛鍊吧! 今日心血來潮,先騎個單車二十公里、搭配波比跳一百二十五下(二十五下/五組)和跳繩兩千五百下(三百下/五組+花式跳繩一百下/十組),原以為颱風過後天氣會涼爽些,怎知一運動下來還是流汗流太多讓自己搞成了「瀑布人」。雖說運動過程中衣服因為流汗的緣故導致沾黏身體會有些不適,但結束後的舒壓感實在是讓人通體舒暢啊! ~今日飲食~ ❝早餐鱸魚頭一顆❞ ❝晚餐香蕉兩根❞ 即將於2021/07/27後降為二級了,看來應該有機會去海邊游泳了,實在是太好了,終於可以藉由游泳再來訓練之前沒運用到的肌肉,相信對於雕塑體態會有很大的幫助;而現在正值夏日,日後會再海邊留下更多曬肌肉的照片。 我發現我這樣一套運動下來,測量過光流汗所流失的水分可以耗掉兩公斤左右,是不是很誇張呢?哈! 我發覺減重過程中,這樣的水份流失是很正常的,但往往會因為如此而導致迷失產生,那就是-這樣的水份流失,其實並不用太高興,因為一、兩杯水一補充馬上數字就回來了,所以是很容易復胖的,我之前就是忽略了這一點,所以吃了不少虧啊! 那至於要如何解決此問題呢?個人認為唯有將身上的贅肉與脂肪練成肌肉,並持續鍛鍊,才能降低復胖機率。對了,另一個重點還要搭配飲食控制,才能更有效的控制自身體重歐^_^ #有這種漢草幹嘛穿衣服 #我是創造奇蹟的達人 #運動健身是終身職 #未來我只能遠看而不可褻玩焉 【下圖】 這樣的體格大家覺得如何呢?持續精進ing~~ ❤❤❤💫如喜歡我的文章,請大家到我FB粉絲頁按個讚👍鼓勵歐💫❤❤❤
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